винаги
Ако сте нещо като повечето жени в света, опитвали сте се, в един или друг момент, да отслабнете.

Понякога, за да отслабнем, сами си измисляме правила. Правила като: няма повече десерти, пийте вода вместо безалкохолни напитки или изрежете хляба и тестените изделия.

Друг път се фокусираме върху най-новата диета. Каквото и да е, то описва някои случайни правила за нас.

И ние тръгнахме, развълнувани, мотивирани и на етап меден месец, за да спазим, до писмото, тези произволни правила.

Чувства се лишен

Това, което неизбежно се случва при спазване на диета е, че в крайна сметка се чувстваме лишени. И ние знаем къде лишенията ни водят ... направо в света да ядем всичко и всичко, когато и да го искаме.

Ето лъжата защо имаме това чувство на лишения.

Някой, книга за диети, програма, гуру или Good Morning America ... ни разказва за нова диета.

Нов чудодеен начин за отслабване.

И затова слушаме внимателно тези нови външни правила.

Някой да ни казва какво да правим, как да ядем, какво да ядем и колко да ядем.

Ние ги следваме в духа на надеждата ... надеждата да се освободим от нашия цикъл опити и провали и продължаваме да ги следваме, докато не катастрофираме.

Тези нови външни правила в крайна сметка се оказват неустойчиви.

Може да са твърде твърди, твърде негъвкави.

И така падаме от диетата си.

Ние се фокусираме върху това, което не можем да ядем.

Как се нуждаем от повече.

И колко е трудно.

Вие сте против диетата.

И вие неминуемо се бунтувате срещу правилата.

Причината да се почувствате лишени е, че се опитвате да следвате нечии правила, които могат или не трябва да се впишат в живота ви.

Вашите харесвания и антипатии.

Количеството храна, от което се нуждае тялото ви, може да няма нищо общо с общата диета.

И започвате да чувствате, че никога няма да се наситите.

Там отива диетата и идва преяждането.

Точно като грим секс след голяма битка, има огромно, временно облекчение, докато ядете с изоставяне, като си давате всичко, което диетата ви не ви е дала.

Така че сега имате представа защо лишаването е неизбежно, когато диете.

Какво е решението?

За да измислите свои собствени правила.

Да създадете план с насоки, които отговарят на вашия живот, тялото ви и вашите харесвания и антипатии.

Нещо, което е гъвкаво и устойчиво и ще ви отведе в правилната посока.

Когато решите кои храни в какви количества честно работят за вас, няма срещу какво да се бунтувате.

Няма усещане за лишаване.

Защото изборът е обратното на лишенията.

Когато решите какво работи за вас, дава ви енергия, позволява ви бавно да изхвърлите излишното си тегло, тогава извиквате изстрелите.

Това не означава: яжте каквото искате в каквито искате количества. Тук сме възрастни, нали?

Това означава, че знаете какво работи за вас и знаете какво не.

Когато честно съставите план за себе си за храни, които се чувстват добре И ви дадат резултатите, които искате, тогава сте на прав път.

Ще можете да се придържате към плана си, защото той е за вас. Вие сте в своя екип, създавате правилата и сте капитан.