Що се отнася до спорта и представянето, почти всеки спортист иска да подкрепи тялото си с нещо, което може да помогне за възстановяването на неговите ресурси и да осигури енергия. Спортните напитки изглеждат по-добър или дори по-професионален избор, но изследователите казват, че добрата стара вода все още е много по-добра. И ето защо.

обикновената вода

Кредит за изображение: Джошуа Хюстън

Какво представляват спортните напитки?

Защо те отстъпват на обикновената вода?

Ръководство за хидратация

Пазете се от свръххидратация

"И така, как да разбера кога и колко трябва да пия?"

Отговорът е лесен: жажда. Този механизъм на тялото е най-добрият начин да определите дали имате нужда от повече вода.

Следващия път, когато решите, че е време за упражнения, пийте вода вместо спортна напитка, за да избегнете ненужните калории и осигурете на тялото си достатъчно течност, за да възстановите запасите от вода в тялото си. Яденето на здравословна храна, за да получите повече хранителни вещества, също е добър вариант.

Ако не можете да си представите рехидратация без нещо специално, можете да се консултирате с Вашия лекар дали Rehydron е добра напитка за Вас. Използва се за медицински цели и съдържа електролити, включително натрий.