Знаменитостите могат да дадат на тази диета прищявка повече, отколкото се дължи, но възрастните трябва да се държат далеч от диетата с бебешка храна по няколко причини.

Знаменитостите имат доста способност да предизвикат раздвижване, когато издават своите „тайни за диетата“, и тази седмица не е по-различна. Днес писателката и звезда на момичета Лена Дънам публикува в Instagram своята „диета на Тръмп“. Дънам, либерална твърдост, небрежно отбелязваше колко трудно й е да се храни след изборите през ноември. Тонът й явно се шегува, но прибраният в третия запис е вик към бебешка храна, скандална диета на знаменитост.

трябва

Борите се да готвите здравословно? Ние ще ви помогнем да се подготвите.

Всъщност няколко известни личности рекламират бебешката храна като техния таен еликсир за сваляне на килограми. Миналото лято Камила Алвес приписва плоския си корем на две хранения бебешка храна всеки ден. Тя яде по-разумна вечеря - протеини, черен боб и зеленчуци, но актрисата и съосновател на компанията за бебешки храни Yummy Spoonfuls казва, че попълва хранителните си нужди цял ден с торбички с изстискваща се храна. Дизайнерът Хеди Слиман призна, че живее на диета с бебешка храна, за да запази и супер тънката си физика.

Каква е диетата за бебешка храна? Защо е популярен?

Идеята е проста: заменете две хранения всеки ден с няколко буркана (или торбички) с бебешка храна. Буркан с бебешка храна съдържа между 20 и 90 калории, така че придържането към нискокалорична диета все пак ще изисква сваляне на няколко буркана пюре.

Треньорът на знаменитости Трейси Андерсън получава голяма част от (не) известната заслуга за тази мода, но изследванията разкриват, че тя съществува от 80-те години на миналия век. Някои застъпници предлагат да ядете около 14 буркана бебешка храна през целия ден, след това вечеря през нощта. Други „планове“ предполагат да ядете само бебешка храна. Честно казано, няма да намерите строги правила за диетата с бебешка храна, защото това е по-скоро мит, отколкото медицински режим.

Можете ли да отслабнете с диетата за бебешка храна?

Абсолютно. Можете обаче да отслабнете с почти всякаква „диета“, така че не давайте твърде много кредит на диетата за бебешки храни. Всъщност е лесно да се разбере защо диетата с бебешка храна би била успешна. Ще трябва да ядете много бебешка храна, за да поддържате нормален брой калории всеки ден, така че ако не можете да се справите, може да пропуснете дневната си калорийна цел. Яденето на по-малко калории от необходимото за поддържане на теглото означава, че ще започнете да виждате как килограмите се изплъзват. Всеки буркан е малък, така че контролът на порциите не е много труден. И ако можете да усетите всички вкусове (пуйка и „сос“, някой?), Получавате и голямо разнообразие от вкусни възможности.

Но с тези „ползи“ идват и няколко сурови реалности. Ще трябва да тренирате небцето си, за да намерите детската храна поносима. Много марки изобщо не подправят храната си. По-зрелото небце е свикнало със сол, захар и мазнини, така че премахването им изцяло ще бъде доста шокиращо за езика ви. По същия начин възрастните се карат да ядат истинска храна. За разлика от бебетата, ние имаме зъби и храносмилателна система, които могат да се справят с дъвчеща храна.

Балансът на фибри, протеини, мазнини и въглехидрати е от съществено значение, за да поддържате тялото си работещо на оптимални нива. Ако и вие спортувате, диета с пюре от продукти е малко вероятно да отговори на нуждите на тялото ви. Скоро може да се почувствате слаб или по-лош, гладен. Покриването на ежедневните ви хранителни нужди, докато ядете двукратно пюре от плодове и зеленчуци, ще бъде трудно, ако не и почти невъзможно. Ако го използвате за бързо отслабване преди голям ден (като сватба или парти), знайте, че най-вероятно ще си върнете цялото изгубено тегло бързо, след като се върнете към твърда храна.

"Бебешката храна липсва в достатъчни количества фибри, мазнини и протеини, за да поддържа здрав възрастен. Тази пюрирана и често цедена храна е създадена за бебета с неразвити храносмилателни системи", казва редакторът по хранене Cooking Light, Джейми Веспа, MS, RD . "Поддържането на храносмилателната ни система активна, като ядем цяла, богата на хранителни вещества храна е здравословна както за червата, така и за имунната ни система.„ Диетата за бебешка храна "е хитрушка, неустойчива диета, която не бива да се използва от възрастни, желаещи за дългосрочни резултати . "

Долен ред: Подобно на съвета на Дънам да не спазвате нейната диета на Тръмп, не ви препоръчваме да изпробвате диетата с бебешка храна. "Хранително неадекватно. Не мога да измисля нито един професионалист за възрастен да яде бебешка храна, освен ако челюстите им не са затворени", казва Веспа. Вместо това здравите възрастни трябва да гледат да напълнят чиниите си с фибри, протеини, мазнини и въглехидрати и да оставят бурканите с пъстър глоп на младите.