Що се отнася до способността ви да чувате, има няколко фактора, които могат да имат различни нива на въздействие. Например загубата на слуха може да се предава от поколения, особено при състояния като синдром на Waardenburg и Usher. Синусовите инфекции също могат да причинят форма на временна лечебна загуба, която се лекува чрез антибиотици. Дори внезапните промени в налягането на въздуха - като по време на пътуване със самолет - могат да окажат някакво влияние върху способността ви за слух. Но какво ще кажете за вашата диета? Храните, които ядете, могат да помогнат за предотвратяване на някои заболявания и да рационализират определени телесни функции. Вярно ли е това за подпомагане на предотвратяването или дори направо причиняване на загуба на слуха? Отговорът може просто да ви изненада.

моите

Как диетата влияе на слуха

През годините има няколко проучвания, при които всички са стигнали до подобни заключения: съществува неоспорима връзка между слуха и качеството на вашата диета.

Проучване от 2013 г., публикувано в International Journal of Audiology, установява, че хората с недостатъчен хранителен прием са по-склонни да получат загуба на слуха. Изследователите, които стоят зад проучването, стигнаха до този извод, като разгледаха данните от Националното изследване на здравните и хранителни изследвания, проведено между 1999 и 2002 г. и включващо лична и медицинска информация от 21 000 участници.

По същия начин, проучване от 2010 г. в Journal of Otolaryngology - Head & Neck Surgery разглежда как здравословното хранене би повлияло на риска от загуба на слуха при възрастни мъже. Това, което изследователският колектив установи, беше, че мъжете, които поддържат здравословна и добре балансирана диета, такава с много фолиева киселина, имат значително намаляване на загубата на слуха.

Ухо-приятелски храни

Фолатите са някои от храните, които всъщност могат да подобрят слуха на човека. Всъщност има цяла килера, пълна с опции за храна с витамини и минерали, които могат да направят същото, включително:

Магнезий: Намира се най-често в банани, броколи и картофи, магнезият може да помогне за укрепване на вътрешното ви ухо. Омега-3 мастни киселини: Тези киселини - намиращи се в повечето риби - защитават кръвоносните съдове в сензорната система на ухото. Антиоксиданти: Храни като банани и леща съдържат антиоксиданти, които противодействат на свободните радикали, които могат да попречат на слуха ви. Калий: Като помага за регулиране на течността в кръвта, храни като домати и спанак могат да осигурят по-добър слух за по-дълго. Цинк: Този витамин защитава имунната система като цяло, включително предотвратяване на вредни ушни инфекции. Бичът на лошата диета и вашият слух

Въпреки че някои храни активно ще предотвратят загуба на слуха, има и други опции, които само ускоряват процеса. Вместо конкретни хранителни продукти, които причиняват проблеми със слуха, Асоциацията на вестибуларните разстройства обясни, че като цяло диетата може да повлияе на слуха ви. Например храни с високи нива на сол или захар могат да повлияят отрицателно на нивата на течностите в тялото ви, а това може да доведе до ушни инфекции и други притеснения. Ако вече имате известна загуба на слуха, като шум в ушите, тогава прекомерният кофеин може да засили тези усещания.

Ясно е, че диетата оказва силно влияние върху слуха ви, както за добро, така и за лошо. Говорете с вашия първичен лекар, за да сте сигурни, че консумирате правилните храни, за да защитите слуха си и здравето си като цяло.

Ако сте загрижени за загуба на слуха, за себе си или за някой важен за вас, аудиолозите и здравните специалисти в AccuQuest могат да помогнат. Свържете се с местния център за изслушване AccuQuest, за да насрочите изслушване и консултация.