Вероятно знаете, че поддържането на здравословно тегло е полезно за организма като цяло, но знаете ли, че това може да бъде от полза и за здравето на очите ви?

затлъстяване

Вярно е! Науката ни казва, че хората с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на по-голям риск от състояния като диабетна ретинопатия, свързана с възрастта дегенерация на макулата и глаукома. Това не трябва да се приема леко - много от тези очни състояния причиняват необратимо увреждане на очите и могат да доведат до трайна загуба на зрението.

Последната, глаукома, обикновено е фамилна, но не е задължително свързана с наднормено тегло. Очното налягане обаче може да ви изложи на по-голям риск. Това, което е особено тревожно за това състояние, е, че макар да е основната причина за слепота, то може да бъде мълчалив виновник. Това е така, защото около половината от хората знаят, че го имат, въпреки че може да причини проблеми със зрението без симптоми или болка.

Намаляване на риска

Добрата новина е, че до известна степен можете да направите своята част, за да предотвратите предотвратими състояния на очите. Чрез поддържане на здравословно тегло можете да намалите риска от захарен диабет, инсулт, сърдечно-съдови заболявания и др. Важно е да се отбележи, че високият ИТМ е свързан и с очни заболявания. Хората, които се борят със затлъстяването, могат да се справят с други медицински проблеми, като запушване на вените на ретината, синдром на флопи клепачи, инсулт, причиняващ загуба на зрението и свързани с щитовидната жлеза заболявания.

Поддържане на здравословен начин на живот

Докато затлъстяването може да бъде наследствено, някои пациенти могат да обърнат хода и да укрепят здравето на очите си едновременно. Например, активният начин на живот, съчетан с балансирана диета, богата на хранителни вещества, има значение при намаляване на теглото. Когато планирате хранене, не забравяйте да включите храни, богати на витамин С, витамин Е, цинк, омега 3, лутеин и зеаксантин, тъй като е доказано, че те намаляват прогресията и тежестта на очните заболявания като дегенерация на макулата.

Също така се препоръчва на американците да получават поне 300 минути (5 часа) седмично с умерена интензивност или 150 минути седмично с аеробна физическа активност с интензивна интензивност или еквивалентна комбинация от активност с умерена и енергична интензивност. И така, раздвижете се!

Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло и сте загрижени за риска от очни заболявания, потърсете препоръките си при очен лекар от Средния Запад или диетолог. Познайте личната си здравна история и споделете това с очния си лекар от Midwest Eye Consultants. Насрочете изчерпателен очен преглед днес и се насладете на спокойствие. Ето за вашето здраве!