ask4ufe

Миомите на матката са най-често срещаният тумор сред жените в репродуктивните години, като някои проучвания съобщават, че 20-80% от жените развиват миома до 50-годишна възраст.

Жените, които имат наследствена връзка, са афроамериканци или са в репродуктивна възраст, са изложени на повишен риск от развитие на миома. 2 Въпреки че нямаме контрол върху неща като нашето ДНК или броя на свещите на нашата торта за рожден ден, има рисков фактор, който не беше споменат; такова, което се счита за предотвратимо - затлъстяването.

Затлъстяването и рискът от миома на матката
Според Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ, затлъстяването се отнася до излишните мазнини по тялото. Индексът на телесна маса (ИТМ) на човек се използва за измерване дали теглото на индивида корелира с неговия или нейния ръст. Когато човек има висок ИТМ или се смята за затлъстял, това най-често е свързано с количеството мазнини по тялото му. 3

Рискът от миома на матката е два до три пъти по-голям при жени със затлъстяване. 2
Проучванията са установили, че жените с по-висок ИТМ - особено носещи излишни мазнини в коремната област и с процент на телесни мазнини над 30% - са били с повишен риск от миома. 1

Каква е връзката между излишните мазнини и миомите?
Счита се, че миомата на матката отчасти е свързана с хормони заболяване. 4 Счита се, че процентът на миома на матката намалява след менопаузата, но някои проучвания съобщават, че миомите засягат жени от всички възрасти и още повече при затлъстели - дори след менопаузата. 4,5

Затлъстяването е свързано с по-високи нива на циркулиращ естроген и неговото производство. 6 Например при жени в пременопауза ановулаторните менструални цикли могат да се случват по-често. Това причинява продължително време, когато естрогенът присъства без компенсаторните ефекти на прогестерона. 7

Освен това при затлъстели индивиди е установено, че има по-малко серумни хормоно-свързващи глобулини (SHBG) протеини, които се свързват с половите хормони. Когато това се случи, той оставя повече естроген да циркулира несвързан и активен. Затлъстяването може също да причини промени в метаболизма на естрогена и нарушаване на комуникацията между клетките в маточната стена, като и двете могат да причинят необичайно високи нива на естроген. 8

След менопаузата затлъстяването увеличава количеството на циркулиращите естрогени поради естрогенните хормони, произведени от излишната мастна тъкан. 7

Това определено създава проблем, но решението също се крие вътре.

Какво мога да направя?
Дори малко количество постепенно отслабване, приблизително 5-10% от телесното ви тегло, е установено, че намалява риска от хронично заболяване. Това означава, че ако тежите 200 паунда, загубата на 10-20 паунда може да промени света в областта на превенцията. 9

Може ли да помогне и за намаляване на нивата на естроген? Изследване, публикувано в Journal of Clinical Oncology, наблюдава дали диета за отслабване, план за упражнения или комбинирана диета и упражнения биха имали ефект върху нивата на естроген и SHBG сред жените в постменопауза. 10

Резултатите показват, че след една година диетата е била очевидно ефективна, но комбинираните диети и упражнения са имали най-голям ефект върху загубата на тегло и нивата на хормоните. Средната загуба на тегло с диета и упражнения заедно отчита 11,9% намаление. Нивата на естрон и естрадиол намаляват съответно с 11,1% и 20,3%. Освен това нивата на SHBG са се увеличили с 25,8%. Авторите на изследването заключават, че загубата на повече тегло има по-голям ефект върху нивата на хормоните. 10

Бавните промени в начина на живот могат да помогнат при загуба на тегло, облекчаване на миома на матката и цялостно здраве. Говорете с Вашия лекар днес за това как здравословното и устойчиво отслабване може да Ви помогне да поемете контрола.

ЗА АВТОРА Алисия Армели има магистърска степен по хранене и диетика от пълноценни храни (MSN/DPD) и е регистриран диетолог-диетолог, сертифициран диетолог и холистичен треньор по живот. В допълнение към писането, тя обича да пее, да пътува в чужбина и да участва доброволно в местния си приют за животни.