Колкото по-голяма е талията ви, толкова по-малко време трябва да отделите за планиране на пенсионирането си.

продължителността

Изследванията показват, че последиците от наднорменото тегло, когато са млади, са по-драматични, отколкото се смяташе досега: Затлъстяването на 20 години намалява продължителността на живота на мъжа с до 20 години и отрязва до осем години живота на жената. Друго проучване установява, че наднорменото тегло намалява продължителността на живота повече, отколкото тютюнопушенето.

Отдавна е известно, че затлъстяването води до диабет, сърдечно-съдови заболявания и редица други хронични състояния, но новото изследване е първото, което определя количествено ефекта му върху индивидуалната смъртност. Констатациите са публикувани в днешното издание на Journal of the American Medical Association.

Изследователи, водени от Кевин Фонтейн от университета Джон Хопкинс, използваха три десетилетия хранителни проучвания, за да проследят как хората се справят въз основа на техния индекс на телесна маса. (ИТМ, мярка за тегло, разделена на височина, осигурява грубо приближение на телесните мазнини.)

Използвайки тази информация, заедно с класациите за вероятност от смърт, те изчисляват „години на изгубен живот“ - като YLL се определя като разлика между броя години, които човек трябва да живее, ако е затлъстял, и броя на годините, които се очаква да живее ако не е със затлъстяване.

Проучването установи, че по отношение на продължителността на живота оптималният ИТМ за възрастни е от 23 до 25. На практика това означава, че мъж с височина 1,8 метра трябва да тежи не повече от 184 паунда (83 килограма) и жена с пет фута четири инча (1,5 метра 10 сантиметра) трябва да тежи не повече от 145 паунда (65 килограма).

Изследователите установяват, че когато ИТМ надвишава 25, има забележимо намаляване на продължителността на живота; поразително и стабилно свиване на продължителността на живота се случва с увеличаване на степента на ИТМ.

Например, 20-годишен бял мъж, който на 20 години тежи 90 килограма, може да очаква да живее една година по-малко, отколкото ако тежи 185 килограма (83 килограма). При 250 паунда (113 килограма), продължителността на живота му пада с три години, а при 300 паунда (135 килограма) със седем години.

При 332 паунда (150 килограма/ИТМ от 45), продължителността на живота му спада с 13 години.

При белите жени ефектът върху продължителността на живота е сходен, но в малко по-малък мащаб. (Жените са склонни да натоварват бедрата и задните части, докато мъжете напълняват в коремната област, където тя има тенденция да нанася много повече щети на тялото.)

При чернокожите мъже и жени изследователите установиха, че наднорменото тегло и умереното затлъстяване не оказват същото влияние върху продължителността на живота. Но ако чернокожият стане болестно затлъстял, ефектът върху смъртността е по-изразен; мъжете губят до 20 години продължителност на живота, а жените осем.

Съществуват редица възможни обяснения за расовите различия, каза д-р Фонтен. Съставът на тялото (където се натрупват мазнини) се различава между чернокожите и белите. Освен това, други причини за смърт (особено високият процент на убийства сред чернокожите мъже в Съединените щати) означават, че общите модели на смъртност са доста различни.

Чернокожите също са по-склонни да пушат (тъй като пушачите са по-слаби, но намаляват продължителността на живота, въздействието на затлъстяването върху статистиката за смъртността намалява).

Въпреки това, каза той, изследването "потвърждава, че затлъстяването е основен проблем за общественото здраве, който изглежда значително намалява продължителността на живота, особено сред хората в по-младите възрастови групи".

Второ, несвързано проучване, публикувано във вчерашното издание на The Annals of Internal Medicine, установява, че дебелината на средна възраст отнема толкова години на живота на човека, колкото пушенето.

Изследователският екип, който проследява здравето на жителите на Фрамингам, Масачузетс, от 40-те години на миналия век, установява, че мъжете с ИТМ 30 или повече на 40-годишна възраст са загубили 5,8 години живот; Продължителността на живота на жените намалява със 7,1 години. Дори лекото наднормено тегло на 40 години намалява продължителността на живота на мъжете и жените с повече от три години.

Проучването установи, че ефектът върху смъртността се засилва, когато хората са с наднормено тегло и пушат. Затлъстелите жени пушачи умират със 7,2 години по-рано от пушачите с нормално тегло и с 13,3 години по-рано от подрязването на непушачите.

Затлъстелите мъже пушачи живеят 6.7 по-малко години от пушачите и 13.7 по-малко години от непушачите с нормално тегло. Факти за претегляне Бърз начин да се определи дали човек е с наднормено тегло е да се изчисли неговият индекс на телесна маса (ИТМ). За да изчислите своя ИТМ: Вземете теглото си в килограми и разделете резултата на височината си в метри на квадрат. (Алтернативно умножете теглото си в килограми по 703, след което разделете резултата на височина в инчове на квадрат.) Класификациите на ИТМ са както следва: Поднормено тегло: под 18,5 Нормално: 18,5 - 24,9 Наднормено тегло: 25 - 29,9 Умерено затлъстяване: 30-34,9 Тежко затлъстяване: 35 - 39,9 Заболяване със затлъстяване: 40 или повече