Здравето и уелнес пространството е изпълнено с превантивни начини да бъдете най-доброто себе си, и това включва хранене по вашия начин за здравословна усмивка. Посетете всеки зъболекарски кабинет и те ще повторят, че не само чудесната дентална рутина изисква четкане и почистване с конец, но и храненето играе решаваща роля в хигиената на устната кухина и цялостното ви здраве. В крайна сметка устата ви дава картина на здравето на тялото ви - доброто и лошото! Следвайте нашите съвети за подобряване на здравето на устната кухина и разчитайте на Love to Smile като вашия зъболекар в Overland Park!

Наистина ли диетата ми влияе на зъбите ми?

Това, което ядете, се отразява на здравето на устната кухина - както положително с правилните храни, така и отрицателно с грешните храни. С толкова много различни диети там може да бъде объркващо кое е правилно и какво не е наред да се яде, но прост набор от насоки ще ви помогне да ви насочи в правилната посока, но първо трябва да се справим с лошите храни!

Преработени храни и вашите зъби

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато избирате храни, за да поддържате зъбите си здрави, е, че преработените храни са много вредни. Преработените храни често са претоварени с изобилие от захар, натрий и хидрогенирани масла.

Преработените храни могат да причинят проблеми с усвояването на хранителни вещества, като премахват критичните хранителни вещества в производството, а също и като ограбват тялото ни от тях. Хранителни вещества като калций, магнезий и фосфор често липсват при консумация на преработени храни, което не само причинява системни здравословни проблеми, но и лошо здраве на костите. И какво ни трябва за здрави кости? Познахте, калций, магнезий и фосфор!

Захарта и нишестетата, които бързо се усвояват в захар, са най-важни за здравето на устната кухина. Това може да не е нова концепция, тъй като е нещо, което добре се повтаря и от зъболекарите, и от здравните специалисти, но щом разберете защо се крие причината, може да помислите два пъти да вземете сода.

Захарта и храните с високо съдържание на нишесте (чипс и хляб например) причиняват вреда на зъбите ви, когато бактериите са небалансирани. Устата ви е прекрасна екосистема както от полезни бактерии, така и от вредни бактерии, но там, където те са в хармония една с друга, това е и вашата уста. Именно когато има прилив на храни, произвеждащи киселина (здравей захар!), Лошото започва да превзема доброто.

Вредните бактерии консумират захарта в устата и произвеждат страничен киселинен продукт. След това киселините причиняват увреждане на зъбите чрез разтваряне на минералите на зъбния емайл и с течение на времето, образувайки кариес, кариес и заболявания на венците.

Колкото по-дълго бактериите, плаката и остатъците от храна остават вклинени между зъбите ви и всичките им вкусни кътчета, толкова по-големи са шансовете да получите кухина - бактериите не просто произвеждат малко киселина и след това спират - той продължава да произвежда киселина, докато останките са налице!

Храни, които поддържат зъбите ви здрави

Има много храни, които допринасят за здравето на устната кухина. Яденето на храни, които реминерализират зъбите ви, като млечни продукти, е чудесно. Други храни, които трябва да посегнете към по-здрава усмивка, са твърдите плодове и зеленчуци като ябълки, моркови, целина, краставици и броколи. Структурата на тези храни са естествени скрубери, които помагат да се разхлабят остатъците от храна, плаката и бактериите от устата ви.

Времето, когато ядете храната си, също е от полза. Яденето на по-големи количества храна наведнъж - по време на хранене - увеличава потока на слюнката, помагайки за измиването на лошите частици. Леките закуски, освен храненията, произвеждат по-малко слюнка и ако консумирате лоша диета, това не позволява на зъбите ви да се възстановят от киселина. Пиенето на вода през целия ден, и особено след сладки ястия и напитки, е благоприятно за вашето устно здраве.

park

Подобрете здравето на устната кухина с любов към усмивка

В Love To Smile сме тук за всички ваши стоматологични нужди - включително превантивна грижа за зъбите! Имаме три местни стоматологични кабинета в Lenexa, Overland Park и Peculiar, което прави посещенията удобни! Разгледайте местата ни в стоматологичния кабинет и назначете среща за вашите стоматологични нужди днес!