собствен кетчуп

Когато се опитвате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на всичко, което влиза в тялото ви, включително подправките, които използвате. Една популярна подправка е кетчупът, който е естествен партньор с пържени картофи, бъркани яйца и други храни. Въпреки това, въпреки че може да има страхотен вкус, обикновено не е чудесна подправка, която да добавите към диетата си, ако работите за здравословно хранене и отслабване.

Хубавото на кетчупа е, че той е много по-нискокалоричен от някои други подправки, като майонезата. Също така съдържа много по-малко мазнини от майонезата и осигурява малко ликопен, антиоксидант, който помага за предотвратяване на множество здравословни проблеми. За съжаление лошото далеч надхвърля доброто. Кетчупът често е пълен със захар, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и сол. Макар че една супена лъжица кетчуп може да не е лоша, струпването на кетчуп може лесно да доведе до претоварване с натрий.

Ако обичате вкуса на кетчупа, по-здравословен вариант е да опитате да си направите собствен кетчуп. Можете да си приготвите собствен кетчуп и да намалите натрия и захарта, добавени към тази подправка. Всъщност, преди години, когато повечето хора правеха собствен кетчуп, кетчупът често беше по-скоро като вкус и пълен със свежи, здравословни съставки.

Никой няма време да си направи собствен кетчуп, така че ако не можете да си направите собствен, може да искате да запазите кетчуп за специални случаи и вместо това да опитате някои други вкусни подправки. Някои по-здравословни опции, които можете да опитате, включват сос от лют пипер, прясна салса, домашно песто или остър горчица.

Когато се опитвате да отслабнете и спазвате здравословна диета, вземането на правилните подправки е важно. Пропуснете кетчупа, майонезата, соса за барбекю и сладките мазни дресинги. Изберете по-здравословни подправки, които повишават вкуса, без да саботирате усилията си за отслабване.