проблем

Защо трябва да се грижим за теглото на нашите семейства? Напоследък много се говори за това колко по-тежки са американците сега, отколкото през 70-те години. Има и много новини за здравословните проблеми, свързани със затлъстяването. Ние можем! ® работи, за да помогне на семействата да се хранят по-добре и да се движат повече.

Степен на затлъстяване при възрастни и статистика

Според Националните здравни и хранителни изследвания (NHANES) (2009-2010) приблизително 69% от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване, като над 78 милиона възрастни американци се считат за затлъстели.

Степени и статистика на детското затлъстяване

Децата също станаха по-тежки. През последните 30 години разпространението на детското затлъстяване се е увеличило повече от два пъти сред децата на възраст от 2 до 5 години, почти се е утроило сред младежите на възраст от 6 до 11 години и се е увеличило повече от три пъти сред юношите на възраст между 12 и 19 години. Въпреки това, последните данни показват, че процентът на наднорменото тегло при децата не се е увеличил значително между 1999 и 2008 г., с изключение на най-тежките момчета (ИТМ за възраст, по-голяма или равна на 97-ия процентил).

Този процент обаче остава тревожно висок. Около 17% от американските деца на възраст от 2 до 19 или 1 на 6 са със затлъстяване. Освен това, последните данни продължават да показват, че наднорменото тегло и затлъстяването имат по-голям ефект върху малцинствата, включително чернокожите и испанците.

Здравни проблеми, свързани със затлъстяването

Затлъстяването в детска възраст може да доведе до здравословни проблеми - често за цял живот. При възрастни наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 (висока кръвна захар), високо кръвно налягане, някои видове рак и други хронични заболявания. Изследванията показват, че децата със затлъстяване са по-склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване като възрастни.

Данните от проучването на NHANES за 2005-2006 г. показват, че в САЩ близо 13% от възрастните на 20 и повече години имат диабет, но 40% от тях не са диагностицирани. Диабетът тип 2 (наричан по-рано диабет при възрастни) представлява до 95 процента от всички случаи на диабет и почти всички случаи на недиагностициран диабет. Преддиабетът, който не причинява симптоми, значително увеличава риска от инфаркт или инсулт и от развитие на диабет тип 2.

Въпреки че е рядък при младежи на възраст от 12 до 19 години, диабет тип 2 все по-често се наблюдава при деца и юноши, особено сред малцинствените общности. Освен това данните от NHANES за 2005-2006 г. показват, че около 16% от тези младежи имат преддиабет. В скорошно национално проучване 58% от децата с диагноза диабет тип 2 са били със затлъстяване.

Американската среда

Теглото ви е резултат от много неща, които работят заедно - изборите, които правите, средата, метаболизма (начина, по който тялото преобразува храната и кислорода в енергия) и вашите гени.

Промените в нашата среда, които затрудняват здравословното поведение, имат много общо с общото ни увеличаване на теглото през последните няколко десетилетия. Например:

  • Ние сме общество в колата и седим зад бюрото. За много от нас - както родителите, така и децата - ежедневието не включва много физическа активност и упражнения. Ако искаме да сме активни, трябва да положим усилия.
  • Храната е навсякъде, както и съобщенията, които ни казват да ядем и пием. Можем да вземем нещо за ядене на места, където никога преди не е било на разположение - като бензиностанцията. Излизането да се яде или разнасянето е лесно.
  • Порциите за храна в ресторантите и вкъщи са по-големи от преди. За да научите как тези по-големи порции влияят на приеманите калории или енергия, посетете страницата за изкривяване на порциите.

Затлъстяването не се случва за една нощ. Затлъстяването се случва с течение на времето, когато енергията, която поемаме чрез хранене, не е в баланс с енергията, която изгаряме от физическа активност. Този уебсайт предоставя информация и ресурси за нещата, които родителите и общностите могат да направят, за да предотвратят наднорменото тегло и затлъстяването.

Индексът на телесна маса (BMI) и размерът на талията са две числа, които могат да ви помогнат да решите дали теглото ви е здравословно или трябва да направите някои промени.

Инструменти и ресурси за управление на теглото
Инструменти, които да ви помогнат да управлявате теглото на семейството си

Калкулатор на индекса на телесна маса
Използвайте този калкулатор от Националния институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI), за да определите своя индекс на телесна маса (ИТМ)