Последни новини за диабета

  • Високо кръвната захар повишава риска от COVID при недиабетно болни
  • Отслабване Хирургия Отстраняване на диабет тип 2
  • „Повторете след мен“ за по-добра грижа за диабета
  • Кафе, зелен чай удължава живота с диабет
  • Клетки на панкреаса, които движат диабет тип 1
  • Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!

(HealthDay News) - Ако сте диабетик, проследяването на нивата на кръвната захар, храната, теглото и упражненията може да бъде поразително. Точно когато воденето на дневник се превръща в добра идея.

Американската диабетна асоциация предлага:

  • Изборът на правилния дневник. Помислете дали искате хартия или електронна, облицована или без облицовка, тънка или дебела.
  • Влизане в дневника си след всяко хранене, вместо да се налага да помните всички подробности до края на деня. Записвайте всичко консумираните храни и напитки, размери за сервиране, въглехидрати и показанията на кръвната Ви захар.
  • Запишете колко гладни сте били преди всяко хранене, колко сте били доволни след всяко хранене и емоциите си, докато сте яли.
  • Търсите тенденции във вашата диета, като твърде много въглехидрати. Уверете се, че сте честни със себе си.
  • Оценяване на вашия дневник за начини за по-здравословен избор.

водете

СЛАЙДШОУ

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата

Свързана статия

Люлки в кръвната захар: съвети за управление на нивата на диабет и глюкоза

Научете се да контролирате по-добре нивата на глюкозата си, като предотвратите промени в кръвната захар. Пазете се от кофеин, подправки, упражнения, сън, алкохол и стрес, тъй като те влияят на нивата на кръвната захар и увеличават усложненията на диабета.

Прочетете повече: Люлки в кръвната захар: съвети за управление на нивата на диабет и глюкоза