Последни новини за диабета
- Високо кръвната захар повишава риска от COVID при недиабетно болни
- Отслабване Хирургия Отстраняване на диабет тип 2
- „Повторете след мен“ за по-добра грижа за диабета
- Кафе, зелен чай удължава живота с диабет
- Клетки на панкреаса, които движат диабет тип 1
- Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!
(HealthDay News) - Ако сте диабетик, проследяването на нивата на кръвната захар, храната, теглото и упражненията може да бъде поразително. Точно когато воденето на дневник се превръща в добра идея.
Американската диабетна асоциация предлага:
- Изборът на правилния дневник. Помислете дали искате хартия или електронна, облицована или без облицовка, тънка или дебела.
- Влизане в дневника си след всяко хранене, вместо да се налага да помните всички подробности до края на деня. Записвайте всичко консумираните храни и напитки, размери за сервиране, въглехидрати и показанията на кръвната Ви захар.
- Запишете колко гладни сте били преди всяко хранене, колко сте били доволни след всяко хранене и емоциите си, докато сте яли.
- Търсите тенденции във вашата диета, като твърде много въглехидрати. Уверете се, че сте честни със себе си.
- Оценяване на вашия дневник за начини за по-здравословен избор.
СЛАЙДШОУ
Здравни решения от нашите спонсори
- Пенисът е извит, когато е изправен
- Мога ли да получа CAD?
- Преосмислете лечението на МС
- SPF и вашия тип кожа
- Инсулти, свързани с AFib
- Уголемени факти за простатата
Свързана статия
Люлки в кръвната захар: съвети за управление на нивата на диабет и глюкоза
Научете се да контролирате по-добре нивата на глюкозата си, като предотвратите промени в кръвната захар. Пазете се от кофеин, подправки, упражнения, сън, алкохол и стрес, тъй като те влияят на нивата на кръвната захар и увеличават усложненията на диабета.
Прочетете повече: Люлки в кръвната захар: съвети за управление на нивата на диабет и глюкоза
- План за диета със сокове Най-добрите сокове, които помагат за изгарянето на мазнини по корема за 2 седмици и ги предпазват - Sound Health
- Включете тези 10 храни във вашата зимна диета, за да поддържате тялото си здраво и топло Съвети и новини за здравето
- Бъдете прости 4 малки промени в начина на живот, които ще подобрят вашето здраве
- Поддържайте ръцете си да изглеждат млади 6 Направете; s и Дон; ts; Здравни основи от клиника в Кливланд
- Загуба само на 10 кг, достатъчни за контрол на диабета Lancet - Здравни новини, Medibulletin