Въпреки това, няколко души гарантират, че са подходящи за кожата отвари и слънцезащитни кремове, правилната богата на витамини диета се рекламира като еднакво важна за постигането на подобна на сънища кожа.

Сомдата Саха | Актуализирано: 23 юни 2020 г. 16:43 IST

включва

  • Витамин А е наречен добър за лечение на бръчки
  • Витамин С е известен със стимулирането на производството на колаген в кожата
  • Витамин Е може да предпази кожата ни от увреждания от слънцето, тъмни петна

Нека си признаем - никакво количество грим не може да направи кожата ви да изглежда толкова добре, колкото естествено здравата кожа! Здравата кожа прави човек да изглежда младо и красиво. Следователно, експертите често подчертават важността на правилната грижа за кожата във вашия ежедневен здравен режим. Добрата грижа за кожата започва с добре балансиран прием на храна и правилна хидратация. Въпреки това, няколко души гарантират, че са подходящи за кожата отвари и слънцезащитни кремове, правилната богата на витамини диета се рекламира, че е еднакво важна за постигането на подобна на сънища кожа. И така, днес ще ви преведем през списък с важни витамини, които могат да помогнат за подобряване на здравето на кожата ви.

Ето 4-те най-добри витамини за вашата кожа:

Витамин А:

Казва се, че витамин А е известен със своите характеристики за лечение на бръчки. Той също така работи като антиоксидант, който помага да ни предпази от свободните радикали, които водят до стареене на кожата. Най-добрите източници на витамин А включват броколи, зеле, спанак, морков и др.

B-комплексни витамини:

Витамините B12 и B3 са наречени като благоприятни за кожата хранителни вещества. Известно е, че поддържа нивото на влага в кожата, тези водоразтворими витамини се съдържат в месото, ядките и зърнените храни.

Витамин Ц:

Витамин С е друг антиоксидант, известен със стимулирането на производството на колаген в кожата, допълнително подобрявайки качеството на кожата. Този витамин се съдържа в изобилие в цитрусовите плодове и доматите.

Витамин Е:

Също така антиоксидант, този витамин се казва, че предпазва кожата ни от увреждания от слънцето, тъмни петна и бръчки. Богати източници на витамин Е са бадемите, зелените зеленчуци, тиквите и др.

Ако и вие желаете здрава, блестяща и чиста кожа, включете тези витамини в ежедневната си диета.

Хранете се здравословно, продължете да светите!

Относно Somdatta Saha Explorer - това Somdatta обича да нарича себе си. Било то по отношение на храната, хората или местата, всичко, за което тя жадува, е да знае неизвестното. Обикновена паста aglio olio или daal-chawal и добър филм могат да й направят ден.