cheerios

Това парче е актуализирано на 13 ноември 2017 г.

През последните години зърнените култури бяха подложени на обстрел, тъй като са подготвени подло с калории и силно преработени въглехидрати (или в някои случаи плесен!). И сега, една от най-популярните зърнени култури - Honey Nut Cheerios - е изправена пред нов контрол за изненадващо високото си съдържание на захар.

Неотдавнашен доклад на "Ню Йорк Таймс" разгледа най-продаваната зърнена закуска в Америка, за да провери дали всъщност е толкова здравословна, колкото изглежда на опаковката на кутията. (Наред с други твърдения върху кутията, зърнените култури се таксуват като „здрави за сърцето“, казвайки, че съдържанието на разтворими фибри може да помогне за понижаване на холестерола) Но зърнените култури също имат сладък вкус по причина. Както Times посочи, бърз поглед върху етикета показва, че три от шестте най-важни съставки в зърнените култури са подсладители: захар, кафява захар и мед. Той има девет грама захар на порция 3/4 чаша.

СВЪРЗАНИ: 5 закуски за бързо хранене, които всъщност са добри за вас, според диетолозите

Етикетът за хранителни стойности има някои други показателни признаци за това как "здравословните" медени ядки Cheerios се сравняват с други популярни зърнени култури и дори други зърнени култури Cheerios. Honey Nut Cheerios има около девет пъти повече захар на порция, отколкото Cheerios. Honey Nut Cheerios съдържа повече от сладките неща, отколкото много от зърнените храни, пълни със захар, продавани за деца. Единствената популярна зърнена култура с по-високо съдържание на захар от Honey Nut Cheerios е Fruity Pebbles, според анализ на работната група по околна среда, който също установява, че една чаша от зърнените култури има повече захар от три чипса Ahoy! бисквитки.

Интересното е, че размерът на сервиране на Honey Nut Cheerios е различен от този на другите зърнени култури Cheerios. Оригиналните Cheerios, например, имат размер на сервиране от една чаша, както при многозърнестите Cheerios. По-рано Cheerios от Honey Nut имаха порция от 1 чаша, според статията на Times. Ако все пак го направи, съдържанието на захар ще бъде 11 грама на порция. И разбира се, повечето хора вероятно не измерват точно тази 3/4 чаша зърнени храни преди ядене.

Търсите алтернативи за здравословна закуска? Опитайте тези купички с извара:

Прекомерната консумация на захар, разбира се, може да окаже сериозно влияние върху вашето здраве, включително наддаване на тегло, диабет тип 2 и възпаление. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се ядат не повече от шест чаени лъжички добавена захар на ден (25 грама захар). Една порция Cheerios Honey Nut вече би била над една трета от дневния ви лимит на захар.

General Mills заяви в изявление пред Женското здраве: "Ние се ангажираме да правим зърнени храни, които потребителите обичат, а не всички потребители искат едно и също нещо. Ние правим зърнени култури с разнообразие от различни вкусове, съдържание на фибри и сладости, така че потребителите да могат да избират това, което предпочитат. " В писмено изявление до Ню Йорк Таймс говорител каза: "Споменахте, че три от шестте най-важни съставки в Honey Nut Cheerios са захар, кафява захар и мед. Това, което не споменахте, е, че съставка номер едно е овесът Да бъдеш толкова фокусиран единствено върху една съставка - захарта - е безотговорно и не помага на потребителите да гледат на общото предлагано хранене. "

Морал на историята: Прочетете хранителните етикети и проучете какво ядете. особено за хранене. Извинете, докато отидем и намерим нашата мерителна чашка.