Хосе Родригес не беше разклатен, когато порасналите му син и дъщеря казаха: "Татко, може би не бива да тръгваш на това пътуване." Той чакаше това твърде дълго. Родригес и съпругата му взеха самолет от Атланта до Барселона и отпразнуваха своята 40-годишнина от сватбата на борда на кораб на круиз по Средиземно море.

белодробна

"Беше прекрасно. Пътуването беше общо 10 дни и бих искал да беше по-дълго", казва Родригес.

Преди седем години той не беше сигурен дали дори ще види 40-годишнината от сватбата си. Тогава той научи, че има идиопатична белодробна фиброза (IPF).

Но болестта все още не е спряла Родригес. Ако не друго, това го мотивира да практикува по-здравословни навици. Той направи промени, които му позволяват да поддържа най-доброто качество на живот, което е възможно.

Съвети от първа ръка

Родригес тежал 262 паунда, когато лекарите му поставили диагноза IPF през 2008 г. През следващите 9 месеца той отслабнал с 67 паунда.

„Загубата на тегло подобрява всичко“, казва той. При последното си посещение при своя пулмолог лекарят каза на Родригес, че болестта му вече не напредва. Справя се добре с бягаща пътека и дихателни тестове.

Лекарите казват, че свалянето на няколко килограма е основен приоритет за хората с IPF, които също са с наднормено тегло.

"Пациентите трябва да направят всичко по силите си, чрез диета и упражнения, за да отслабнат. С това ще дойде и подобряване на задуха", казва д-р Даниел Дилинг, медицински директор по трансплантация на бели дробове в Медицинския център на Университета Лойола в Чикаго.

Това обаче може да бъде предизвикателство. „Не можете да тренирате като нормален човек“, казва Родригес.

Той намира за полезно във фитнеса да използва малък резервоар с кислород, който държи в раницата. Той го използва, докато ходи по пътеката.

Какво можеш да направиш?

Освен да се опитвате да поддържате здравословно тегло, можете да следвате редица други одобрени от лекаря съвети, за да живеете добре с IPF:

Потърсете лечение на вашата кашлица. Това е един от най-честите симптоми на IPF. Подсладените таблетки за смучене или сиропът за кашлица могат да помогнат. Вашият лекар също ще провери дали имате нужда от лечение за други състояния, като киселинен рефлукс, които увеличават проблема.

Продължава

Избягвайте задействанията на симптомите. Внимавайте за неща, които ви карат да се чувствате по-зле. Може би това е пасивно пушене, определени храни или напитки, пътуване със самолет, голяма надморска височина или климатик. За някои хора това пълно чувство след хранене може да затрудни дишането.

"Когато стомахът ви е пълен, това оказва натиск върху долната част на белите дробове и вие се чувствате по-ограничени и по-задух. По-малкото хранене през деня може да е по-добрият вариант за хората, които имат този симптом", казва Ейми Хаджари, Доктор по медицина, директор на Програмата за интерстициална белодробна болест в Piemont Healthcare в Атланта.

Упражнение. Той не само ви помага да отслабнете, но също така помага да поддържате белите си дробове в добро работно състояние, поддържа вашата сила и облекчава стреса.

Родригес тренира самостоятелно във фитнеса, но може би предпочитате програма за белодробна рехабилитация. Тя може да включва упражнения, обучение по болести и групова терапия.

„Най-страхотното при белодробната рехабилитация е, че терапевтите са обучени да работят с пациенти с ограничена белодробна функция“, казва Кейс.

Докато задухът може да направи упражнението трудно, ако спрете да го правите, ще загубите мускулна сила.

„Терапевтите в програмите за белодробна рехабилитация приспособяват физическите упражнения към индивида, за да ги карат да правят това, което могат, толкова дълго, колкото могат“, казва тя.

Храня се здравословно. Може да не успеете да изгорите толкова много калории чрез упражнения, колкото другите хора, така че е особено важно да следите колко приемате. Но загубата на тегло не е единствената причина да се храните здравословно. Той поддържа тялото ви силно, за да ви помогне да живеете с вашето състояние.

„Не искате да влошавате състоянието си с други здравословни проблеми“, казва Кейс. "Искате да поддържате тялото си възможно най-добре."

Родригес се отказа от висококалоричните газирани напитки и бира. Помогна му да отслабне, а също така му помага да поддържа кашлица до минимум. "Дебелите течности и особено сиропът в газираните напитки биха ме накарали да кашля", казва той.

Здравословната диета включва плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и протеини с ниско съдържание на мазнини или без мазнини, ядки, семена, боб и грах. Освен това е с ниско съдържание на сол, добавена захар, наситени и транс-мазнини и рафинирани зърнени храни, като бял хляб и бял ориз.

Продължава

Ако имате нужда от помощ при планирането на храненето, Вашият лекар може да Ви насочи към диетолог. Програмите за белодробна рехабилитация могат да включват и обучение по хранене.

Откажете се от пушенето. Цигарите влошават кашлицата и задуха. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако не можете сами да се откажете от навика.

Почивайте си много. Това запазва вашата сила и намалява стреса. Това улеснява дишането.

Използвайте помощни устройства, когато имате нужда от тях. С напредването на болестта понякога може да се нуждаете от кислород, инвалидна количка или скутер. Това не означава, че трябва да ги използвате постоянно.

„Насърчавам хората да правят колкото се може повече сами, толкова дълго, колкото могат, и да използват тези устройства само когато трябва да излязат навън за по-дълъг период от време“, казва Кейс. "Не искате да се ограничавате, защото ходенето е твърде трудно."

Получавам подкрепа. Важно е да получите емоционалната подкрепа, от която се нуждаете, от семейството и приятелите. Можете също така да говорите с други хора, които преживяват същите неща като вас.

„Когато отидете в групата за подкрепа, знаете, че всички са в една и съща лодка“, казва Родригес. „Те чуват какво казвате и ви казват какво са опитали и какво им е помогнало.“

Фондацията за белодробна фиброза предлага онлайн указател на групи за подкрепа. Ако не можете да намерите такъв във вашия район, много хора се присъединяват към тях чрез социалните медии.

Бъди позитивен

Пулмолозите и хората с IPF казват, че е важно да бъдете оптимистични. Упражненията, диетата и включването в мрежа за социална подкрепа могат да ви дадат емоционален тласък. И това може да ви мотивира да се грижите добре за себе си.

„За моето семейство и за мен беше толкова важно да запазим позитивно отношение“, казва Родригес. "Нашата цел е да го приемаме по един ден, да научим колкото можем и да работим с лекаря, за да си поставим реалистични цели. Това е ежедневно предизвикателство."

Източници

Хосе Родригес, Мариета, Джорджия.

Даниел Дилинг, доктор по медицина, медицински директор, трансплантация на бели дробове, Медицински център на Университета Лойола, Чикаго.

Кейс Ейми Хаджари, д-р, директор, Програма за интерстициална белодробна болест и изследователски отдел, Здравеопазване в Пиемонт, Атланта.

Национален институт за сърце, бели дробове и кръв: „Живот с идиопатична белодробна фиброза.“