Сега, когато пролетта е над нас, дните стават по-дълги и е време да започнем да мислим за бъдещето.

Докато природата се обновява със свежи цветове, мислили ли сте за свое обновяване? Нека пристигането на този прекрасен сезон ви мотивира да живеете по-здравословно и по-дълго.

сезон

Следващите здравни съвети трябва да ви вдъхновят да започнете ново, ново начало за по-здравословен и пълноценен живот.

Правя план.

Това може да е най-трудното нещо за много хора, но е критично. Ако планирате предварително, ще ви бъде по-лесно да овладеете теглото си и да създадете по-здравословни навици в начина на живот. Седнете, направете списък на целите си за здраве и отслабване и създайте план как ще ги постигнете.

Направете малко пролетно почистване.

Разхвърляната къща води до стрес, а стресът често води до лош избор на диета, което в крайна сметка води до затлъстяване. Изчистете нещата около дома и офиса си. Организирането във вашата среда ще ви помогне да се организирате в живота и тогава ще имате правилния манталитет, за да отслабнете и да останете здрави!

Карам колело.

Имате ли велосипед, който просто седи в гаража и събира прах? Пролетта е чудесно време да избиете мотора и да завъртите. Велосипедът помага за изграждането на солидна мускулатура и е евтин начин за тренировка. Това също е чудесен начин да стигнете до и от работа, така че мислили ли сте да оставите колата у дома тази пролет?

Разходи се.

По това време на годината има повече дневна светлина, така че нямате оправдание да не сте навън, като поемате чист въздух и се упражнявате. Разходките са прекрасен начин да поддържате форма и да отслабнете, а освен това е чудесно средство за облекчаване на стреса.

Вземете малко белтъци.

Яйцата са невероятно богати на протеини и са част от здравословната диета. Ако обаче трябва да следите холестерола си, пропуснете жълтъка и отидете за белтъците.

Яжте повече кайсии.

Ако още не хапвате кайсии, започнете сега. Тези вкусни плодове са заредени с витамин А, който се превръща в бета каротин в тялото. Бета каротинът е силен антиоксидант, който насърчава растежа и възстановяването на кожната тъкан и се бори с уврежданията от слънцето. Той също е свързан с някои противоракови ефекти. Витамин С, желязо, мед, калий и ликопен също се съдържат в кайсиите.

Какво чакаш? Пристъпете към действие и направете избор на здравословен начин на живот сега!