Според холистична концепция на традиционната китайска медицина (TCM), всички аспекти на начина на живот на човека, включително работата, връзките и ежедневните навици, са свързани със здравето. Трудно е да останем в оптимално здравословно състояние през цялото време, тъй като стресът, стареенето, храненето, ежедневните дейности и промените в околната среда вероятно ще ни повлияят, което води до временни дисхармонични състояния на тялото. Здравеопазването е нещо, което трябва да правим през целия си живот. Основен принцип в TCM е, че чрез преместване на тялото към по-неутрална конституция се постига вътрешен баланс и ще се получи здраве. Активните мерки, включително промени в начина на живот, добре планирана диета или упражнения са важни начини за постигане на това.

здравни

Поради конституционните различия, телесните дисхармонии варират от човек на човек и по този начин причиняват различни здравословни проблеми. Идентифицирането на типа конституция на тялото ви позволява да правите по-добри избори какво да ядете и как да живеете.

Неутрален | Недостиг на ци | Дефицит на Ян | Дефицит на Ин | Храчки и влага | Влажна топлина | Застой на кръвта | Ци стагнация | Специална конституция

1. Неутрален тип
Ключовите характеристики на този тип са нормална физика, блестящ тен и енергичност. Хората имат добра вродена основа и тялото им функционира добре физически и психически. Такива хора са най-здравите сред другите видове, но поддържането на добър начин на живот като широко подбрана диета, редовни упражнения и достатъчно сън са все още важни за тях, за да останат здрави.

Хората със специална конституция трябва да поддържат лека и балансирана диета и да пият много вода. Те трябва да избягват да ядат нещо, за което е известно, че причинява алергии. Също така не се препоръчват замразени и сурови храни. По-добре е да се ограничат храни като елда, бобови зърна, зюмбюл, храни с високо съдържание на протеини, алкохол, лют пипер, кафе и чай, тъй като TCM счита, че те са най-честите причинители на някои заболявания.