Дайте тласък на имунната си система и събудете тялото си с това освежаващо здравословно смути от джинджифил от грейпфрут! Снабден с протеини, за да сте сити, и витамини, минерали и антиоксиданти, които да ви поддържат силни.

детокс

Започва нова година, приятели! Започвам тази година с освежаващо, енергизиращо и стимулиращо имунитета смути! Този шейк от джинджифил от грейпфрут е пълен с добри съставки, които ще ви накарат да започнете тази година с гръм и трясък!

Съставки за грейпфрутов джинджифилов смути

Всички сме били изложени на много микроби във всичките си празнични тържества, но сега имаме големи цели, които трябва да изпълним през новата година, затова исках да опаковам колкото се може повече витамин С в този смути, но все пак да го запазя за деня ви напред.

За този шейк от джинджифил от грейпфрут ще ви трябват:

Грейпфрут: този тропически цитрус е пълен с витамин С, с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на хранителни вещества и минерали и дори има опаковани фибри там. Грейпфрутът помага при запек, лошо храносмилане и засилва метаболизма ви. Това означава, че ако загубата на тегло е една от целите ви тази година, този шейк току-що стана още по-добър!

Морков: Морковите са богати на витамин А, К и С, В6, както и на биотин и фибри. Витамин А е от съществено значение за запазването на зрението и спомага за имунното здраве. Той също така поддържа здрава костна маса и поддържа вашите органи за естествен процес на детоксикация.

Замразени ананаси: Ананасът е друг чудесен източник на витамин С. Този плод също е пълен с ензими и антиоксиданти, които помагат в борбата с възпалението и заболяванията, помагат за здравето на храносмилането и дори могат да помогнат за бързо възстановяване след операция!

Гръцко кисело мляко: Гръцкото кисело мляко е пълно с протеини, пробиотици, калций и B-12! Протеиновото гръцко кисело мляко, което добавя към това смути, ще ви помогне да сте по-сити по-дълго, а пробиотиците помагат за поддържането на необходимото здраве на червата.

Дати на Medjool: Всеки подсладител ще работи, но аз избрах фурми, защото исках да запазя този смути банан безплатен и да включва колкото се може повече хранителни съставки. Фурмите Medjool имат добро количество фибри, което е важно за здравето на храносмилането и също така ще продължи да ви подкрепя във всякакви цели за отслабване.

Пресен джинджифил: Джинджифилът е най-добрият начин да събудите тялото си сутрин! Той помага при гадене, лошо храносмилане, стомашно разстройство, менструални болки, подпомага управлението на кръвната захар и контрола на нивата на холестерола. Джинджифилът е сред най-здравословните подправки в света благодарение на мощните си антиоксиданти и противовъзпалителни свойства.

Мога ли да направя смутита отпред?

Смутитата определено са подходящи за приготвяне на храна! Можете или да приготвите смутито предишната вечер и да го поставите в запечатан контейнер в хладилника си, или да го направите няколко дни напред и да го замразите в буркан за зидари.

Ако ще замразите смутито си, не забравяйте да оставите допълнително място в горната част на буркана, за да не се счупи, а след това просто размразете смутито си в хладилника за един ден, преди да възнамерявате да го пиете или да го оставите да седи в вашата мивка за една нощ.

Друг вариант е да опаковате всичките си нетечни смути съставки заедно в торбичка за скриване, за да можете просто да изпразните торбичката в блендера, да я долеете с течността и да смесите!