здравословен

Тази рецепта всъщност е от миналата година, но това не означава, че е по-малко вкусна.

Повярвайте ми, все още съм много обсебен от направата на това яйце точно преди да гледам някой от любимите си коледни филми (кашлица за кашлица ... Дрънкане по целия път)

Всъщност задържах качването му в блога по няколко причини.

Причина # 1: Не успях да намеря действителната снимка на запаса от яйченото ... Както можете да кажете, все още не съм го намерил и предполагам, че вероятно никога няма да го намеря.

Причина # 2: Времето.

Тъй като обаче се отказах от намирането на истинската снимка и времето не може да бъде по-добро сега, не мога да продължавам да забравям това в блога повече. Искам да кажа, това е някакво сериозно място на яйченото, така че не бих бил престъпление, нали?

Макроси (на 1/2 чаша):

55 калории, .8g мазнини, 6g въглехидрати (1g фибри), 4.5g протеин

Здравословен нискокалоричен яйчен

5 от 1 отзива

Страхотна здравословна нискокалорична версия на празнична класика

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 50 минути
  • Общо време: 50 минути
  • Добив: 1 1/2 чаши яйчен крем 1 x
  • Категория: Напитки
  • Кухня: американски

Съставки

  • 1 чаша (237ml) бадемово мляко
  • 1/2 чаша (118 мл) яйца за разбиване на яйца
  • 1/2 ч. Л. Имитация на ром
  • 1/2 опаковка (16g) без захар без мазнини ванилов пудинг
  • 1 Tsp (4g) заместител на захарта
  • 1/2 ч. Л. Канела
  • 1/2 ч. Л. Подправка с тиквен пай

Инструкции

  1. В малка купа смесете и комбинирайте всички сухи съставки
  2. В отделна купа смесете и комбинирайте бадемовото мляко и яйцата за разбиване
  3. Изсипете сухите съставки в мокрите и разбъркайте добре
  4. Приберете в хладилника поне 45 минути

Бележки

1 Точки за наблюдатели на тегло Плюс

Хранене

  • Порция: 1/2 чаша
  • Калории: 55
  • Дебел: .8
  • Въглехидрати: 6
  • Фибри: .33
  • Протеин: 4.5

Коментари

Казва Деб Сейлър

ОБИЧАМ яйчен крак и веднага щом видях това (преди няколко месеца - хм - гледах повечето от видеоклиповете ви, след като ви видях в сайта на Саймън) - направих го. НАПЪЛНО има вкус САМО като яйчен крак и не чувствах никаква вина да го ям. ЩЕ ПРАВЯ това на Коледа!

Диетичният готвач казва

Обичам го Деб! Аз като теб имам тази огромна любов към яйченото краче и това напълно работи за моите желания. Единственият ми проблем е да изпия цялата партида, когато я направя. Не защото е зареден с калории, а защото просто пия много до много (толкова е богато).

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →