здравословен

Здравето е всичко за баланса. И балансът включва хранене 𝐭𝐡𝐞 “𝐫𝐞𝐚𝐥” 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐟 тиквен пай толкова често. Слушайте тялото си и го правете с положителна перспектива. ⁣Това включва и извършване на модификации на „истинските“ версии за почитане на апетита.

Докато диетата трябва да включва 𝐞𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬 𝐲𝐨𝐮 𝐥𝐨𝐯𝐞, стремете се към баланс избягвайте прекаленото отдаване на храни с високо съдържание на захар и мазнини. Това може да предизвика чувство за вина и срам.⁣

Тази рецепта с тиквен пай е * здравословна *, за да поддържа баланса и да избягва прекаленото снизхождение.

🎃 Състав:
- 1 консерва чиста тиква
- 1 лъжичка суроватъчен протеин на прах (използвах фъстъчено масло Cellucor Marshmellow, но бих препоръчал ванилия)
- 1 плик желатинов нокс
- 1 порция (43g) смес за подправки

🎃 Рецепта:
Сварете 1 чаша вода с Knox, докато се разтвори. Изсипете в тава за пай с останалите съставки. Разбъркайте и оставете в хладилника 3 часа, докато стегне. Добавих индийско орехче и канела и гарнирах с 2T олекотена бита 👌

Както беше посочено, тази рецепта е по-нискокалорична и макросъобразна. (1/8 филия = 8C/5P/.5F)

Ако опитате тази рецепта, споделете я и маркирайте @poastrengthandwellness в публикацията си! За повече рецепти, подходящи за макро, отидете в лентата за търсене и напишете „макро приятелски“. Наслади се.