здравословна

Да живея дълъг, изпълнен живот е моята мечта, ами мисля, че това е мечта, която много от нас имат. Бих казал, че един от основните аспекти на поддържането на живота ми е здравословна балансирана диета!

Моят съвет? Можете да бъдете здрави с балансирана диета, без да се спирате на липсата на сладкиши, шоколад или каквото ви е виновно удоволствието. Първо бих искал да подчертая факта, че всеки е уникален и с различно значение, няколко режима се прилагат за всеки лично. Всяка част от групата храни се различава в зависимост от възрастта, пола, теглото и начина на живот.

Важността на здравословната балансирана диета е да поддържате тялото си в най-доброто състояние, за да не оставите място за ограничения. Знаете поговорката „ти си това, което ядеш“. Това е дългосрочното решение за отслабване или просто за поддържане на чувството, че сте здрави и щастливи!.

Наличието на балансирана диета ви позволява да поддържате здравословния си удар, като същевременно все още се разхождате от тези палави малки лакомства!

Яденето на вашите 5 на ден може да бъде най-лесният път към новия ви начин на живот. Добавяне на банан към вашата закуска, лека закуска с ябълка, хапване на парче диня. Всички те се равняват на една част от вашите 5 на ден, намалявайки риска от сърдечни заболявания, инсулти и някои видове рак.

Протеините подпомагат растежа и възстановяването на цялото тяло, но нямам предвид само протеина, който получавате от яденето на месо. Можете да си набавите протеин от различни източници като новите протеинови барове, които пуснахме в Creative Nature, или просто да се върнем към основите на фасула, ядките и семената.

Шест до осем чаши вода на ден за някои звучи малко налудничаво, но да имаш шест до осем чаши от любимата си напитка не изглежда толкова трудно! След като се впуснете в рутината, ще се чудите как изобщо сте преминали през деня без нея.

Не се тревожете! Добра новина за тези, които не са любители на скучния вкус на водата ... Чаят, кафето и дори напитките без захар се отчитат към дневния Ви прием!

Според мен, стъпката към здравословна балансирана диета е стъпка към по-силен и по-полезен начин на живот.

Следвайте ме на: