Макар че здравословната диета често може да бъде простият отговор на акнето на повечето хора, виждам, че все повече жени се борят да изчистят кожата си само с диета. Нивата на стрес, замърсяването и натискът да бъдете непрекъснато във вашата A-игра са винаги високи и съм по-сигурен от всякога, че това са само някои от причините, поради които здравословната диета сама по себе си не винаги е достатъчна лекува акне.

здравословна

Не е ли просто най-лошото, когато посветите живота си на здравословно хранене, но кожата ви не се изчиства драстично? Намаляването на захарта, рафинираните зърнени храни и трансмазнините ще продължи да балансира кръвната ви захар, ще намали възпалението и ще помогне за успокояване на акнето, но все повече и повече мои клиенти се нуждаят от проучване на различни пътища заедно с оптимална диета, за да постигнат напълно ясна кожата.

Нека да разберем нещата първо, ако сте само на 2 седмици по-здравословна диета и сте нетърпеливи от липсата на чудотворни резултати, тогава тази публикация всъщност не е за вас. Хвърлянето на абсолютно всяко отделно лечение и добавка, с които се сблъскате в началото на лечебното си пътуване, няма да доведе до по-бързи резултати, вероятно ще изгори масивна дупка в портфейла ви. С всяко лечение, което опитате, трябва да го дадете поне 3 месеца, преди да решите, че трябва да опитате нещо допълнително.

В тази публикация в блога ще споделя с вас допълнителните стъпки, които може да се наложи да предприемете, когато здравословната диета не е излекувала акнето ви.

Все още използвате козметични продукти, които запушват порите

Това е ТОЛКОВО често срещан проблем при много страдащи от акне, тъй като 95% от продуктите за красота и грим всъщност съдържат съставки, които ПРИЧИНЯВАТ акнето. Тренирам клиенти повече от 3 години и тепърва ще срещна такъв, който използва режим на 100% щадящ акне! Необходима е само една съставка, която запушва порите, за да причини задръствания и петна, така че е изключително важно да се уверите, че цялата ви рутина е безопасна за използване.

За щастие предлагам набор от 1-2-1 тренировъчни пакета, за да ви помогна да разберете къде грешите и стъпките, които трябва да предприемете, за да изчистите акнето си по естествен път!

Не подкрепяте емоционалното си здраве

Стресът не се отнася само до срокове за работа или финансови затруднения, а до това как мислите за себе си, а също и към вътрешен стрес от неща, които тялото ни не знае как да обработи (социални медии, безпокойство, ниска самооценка) всичко това „скрит стрес“ ”Е една от основните причини за акне и няма добавка или диета, които да го поправят. ВИЕ сте единственият, който може да го поправи!

Не пренебрегвайте емоционалните травми, които допринасят за акнето ви. Ако пробивът ви кара да се чувствате повече от леко раздразнени или се чувствате непривлекателни заради кожата си и това е първото нещо, което забелязвате, когато погледнете отражението си, тогава ТРЯБВА да се обърнете към това негативно емоционално поведение, преди наистина да можете да се освободите от акне.

Вашата здравословна диета е Твърде здравословна!

Може би си мислите, че зелено смути за закуска, салата за обяд и малко пържени зеленчуци за вечеря е чудесен начин за изчистване на акнето, но определено не е така. Като начало, телата ни ТРЯБВАТ калории, за да функционират, като умерено активна жена, трябва да се стремите към 2000 ккал на ден, но повечето жени дори не достигат 1600! Казано по-просто, ако не се храните достатъчно, тялото ви няма да може да произвежда правилните хормони, от които се нуждае, за да лекува и поддържа чиста кожа.

Не само това, но диети като веган, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати могат да създадат проблеми с кожата ни в дългосрочен план. Телата ни трябва да имат правилното количество протеини, мазнини и здравословни въглехидрати, за да произвеждат правилните хормони, в точното време на деня/месеца и диетите, които ограничават групи храни като протеини, мазнини или въглехидрати, ще накарат кожата ни да полудее в крайна сметка.

Общото правило за оптимално здраве на кожата е за 40-50% здравословни мазнини, 25-35% въглехидрати и 15-25% протеини - конкретното съотношение ще зависи от вас, за да тренирате. Тези с хормонален дисбаланс като PCOS вероятно ще се възползват от по-високи протеини и по-ниски въглехидрати, докато тези с недостатъчно активна щитовидна жлеза или тези, които редовно правят интензивни упражнения ще се възползват от повече въглехидрати.

Все още имате запек

Ако имате запек, тогава колкото и да хвърлите всичките си други симптоми, никога няма да можете да изчистите акнето си. Когато изпражненията стоят твърде дълго в храносмилателната ви система и причиняват запек, гнилостните и токсични вещества (включително излишните хормони) се реабсорбират в кръвния поток, където причиняват възпаление. В идеалния случай искате да имате 1-3 твърди, гладки, средно кафяви движения на червата всеки ден.

Ако се схващате, напрягате или ви боли, трябва да положите сериозни усилия, за да върнете червата на върха. Независимо дали става въпрос за приемане на магнезиев цитрат всеки ден, увеличаване на приема на фибри, приемане на билкови стимуланти на червата или извършване на прочистване на дебелото черво, ежедневното премахване на всички глупости в червата е от съществено значение за изчистването на акнето.

Черният Ви дроб се нуждае от допълнителна подкрепа

Ако имате запек, тогава шансовете ви също се борят! Мудният черен дроб може да доведе до проблеми с преминаването на отпадъци, но може да се появи и като много други симптоми, включително:

  • Безсъние
  • Промени в настроението
  • Изтощение
  • Горчив вкус в устата
  • Прекомерна жажда
  • Лошо храносмилане, гадене
  • Синдром на раздразнените черва

За щастие вашият черен дроб е ПРОЕКТИРАН за детоксикация на тялото ви, но има много начини за подпомагане на черния дроб, включително заспиване преди 23:00, избягване на токсини и ксеноестрогени и ядене на много здравословни мазнини, горчиви билки и зеленчуци за стимулиране на производството на жлъчка и подпомагане на черния дроб при елиминиране на токсините и излишните хормони.

Трябва да увеличите стомашната киселина

Вече говорихме за това как жлъчката е наистина важна за подпомагането на черния дроб да се отърве от токсините и излишните хормони, но има и друга наистина важна роля в тялото - тя е от ключово значение за смилането на храната и помага на тялото да усвои правилните хранителни вещества за по-здрава кожа и щастлива. Как жлъчката се свързва със стомашната киселина? Е, без точното количество стомашна киселина, тялото ви не е в състояние да произвежда достатъчно жлъчка, за да се разгражда и смила правилно храната, което оставя употребата в риск от развитие на течащи черва, паразити, акне и хормонален дисбаланс.

Тъй като около 90% от страните на Америка страдат от здравословни проблеми, свързани с хипохлорхидрия, шансовете са и упоритото ви упорито акне да бъде причинено и от това!

Кой е най-добрият начин за увеличаване на стомашната киселина? Диета, преобладаваща в здравословни мазнини, сигнализира на жлъчния мехур да отделя точното количество жлъчка за оптимално храносмилане, но ако това не е достатъчно, може да откриете, че пиете малко топъл ябълков оцет или приемате добавка с бетаин HCL/храносмилателни ензими като тази тук преди хранене. какво ви е необходимо, за да накарате храносмилането да работи правилно.

Липсват витамини и минерали

Понякога сме толкова обсебени от набавянето на онази чудо дива, ръчно подбрана, рядка билка, която всъщност има малко до нула научни изследвания като лек срещу акне, но не успяваме да дадем на тялото си основните хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно! Изрязването на храни като крави с млечни продукти в опит да изчисти акнето ви всъщност ви излага на висок риск от развитие на дефицит на балансиращи хормоните хранителни вещества като йод, витамин D, K2 и изчистване на акне суперзвезда - витамин А.

Може да бъде доста сложно да се намери висококачествен мултивитамин, който предлага всички правилни хранителни вещества и видове хранителни вещества в правилната доза. Много от тях предлагат некачествени витамини, които не се усвояват много добре и често не са в оптималната доза. Например ви трябват 30-50mg цинков пиколинат или L-метионин, за да има положително въздействие върху акнето ви, но много мулти-витамини ще използват евтин цинк в рамките на 3 mg на капсула, което почти няма да направи нищо за вас, освен изплакнете банковата си сметка.

Ето защо препоръчвам само този говежди черен дроб с много витамини или храна, тъй като той осигурява широк спектър от основни хранителни вещества, включително (цинк, витамини от група В, витамин D, витамин Е, селен, йод и цинк), които ще помогнат за изчистването на кожата и баланса хормони.

Токсините в околната среда причиняват хормонален дисбаланс

Макар че това е малко вероятно да бъде единственият фактор зад вашето акне, той все още е много важна част от цялостния лечебен процес. Независимо дали са вредни химикали в продуктите ви за красота или излишък от излагане на флуор от пастата за зъби и питейната вода, намаляването на тези токсини, доколкото е възможно, само ще бъде от полза за вашето здраве и ще ускори лечебния процес.

Обикновеният човек е изложен на 126 токсични химикали всеки ден само от продуктите си за красота! Тези химикали могат да включват запушващо порите минерално масло, дразнещи кожата разпенващи агенти и консерванти, нарушаващи хормоните.

Колко флуорид е твърде много? За съжаление не е необходимо много излагане на флуор, за да има отрицателно въздействие върху здравето и кожата ви. Флуоридът може да влоши кожата ви от незначителни кожни оплаквания като лек периорален дерматит около устата, до пълни при кистозна флуородермия. Намаляването на продуктите за грижа за устната кухина, съдържащи флуор, може да помогне, ако страдате от лек периорален дерматит, но ако подозирате, че флуоридът причинява нещо повече от обрив като подутини около устата ви, може да искате да проучите дали питейната вода във вашия район практикува обществена вода флуориране.

Ако се притеснявате, че акнето ви може да е свързано с флуородермия, тогава горещо препоръчвам тази електронна книга от жена на име Мелиса, която навлиза по-подробно по въпроса от всякога!

И така ... какво можете да направите, за да излекувате акнето си?

Винаги можете да си проправите път през тези точки, но не забравяйте, че това може да отнеме много време! Слязох по експерименталния път и ми отне 2 1/2 години, преди най-накрая да разбера всичко! Преломният момент за мен беше, когато в крайна сметка взех анализ на минералите на косата и тест за DUTCH и най-накрая успях да открия основната причина за акнето си, поради което ми помогна да лекувам основната причина бързо и ефективно! Знам, че както анализът на минералите на косата, така и тестовете за хормони изглеждат скъпи, но обещавам ви, те ще бъдат много по-евтини от години експерименти с грешни добавки, които просто няма да ви помогнат - повярвайте ми, казвам ви това от опит! Тестовете за минерални коси са по-евтини от холандските тестове, но все пак могат да ви разкажат толкова много за текущото ви здравословно състояние, така че ако бюджетът е реален проблем, обикновено препоръчвам на клиентите първо да изберат минерален тест за коса, а след това хормонален тест по-късно.

Открихте ли, че здравословната диета има малко или никакво въздействие върху акнето? Или бяхте от малкото късметлии, които напуснаха нездравословната храна и видяха невероятни резултати в кожата си? Кажете ми вашите истории в коментарите по-долу!