Избраната от вас диета за пилатес е също толкова важна, колкото и тренировката, която правите. Отслабването или напълняването не е само упражнението. Става въпрос и за храната, която ядете. Независимо какво изберете за тренировъчна програма, ще увеличите максимално ползите само ако получите правилните хранителни вещества в тялото си.

Какво да ядем след тренировка по пилатес

И така, каква диета е идеална за пилатес? Наистина няма категорична диета, но има няколко препоръчани храни и напитки, които трябва да ядете след тренировка по пилатес. Ето някои от нещата, които трябва да запомните.

Поддържайте се хидратирани.

Трябва да помогнете на тялото си да се възстанови, като се уверите, че сте постоянно хидратирани. Искате да избягвате напитка, пълна със захар. Това означава, че содата не може да се говори. Плодовите сокове също не се препоръчват, тъй като има плодове с високо съдържание на захар. Можете да пиете ароматизирана вода, но тя трябва да съдържа електролити и витамини, подходящи за напитка след тренировка. Можете да добавите ягоди, краставици, резенчета лимон и други плодове във вашата напитка, за да добавите вкус и хранителни вещества.

Това е страхотна закуска след тренировка. Препоръчително е обаче да стоите далеч от тези с добавена захар. Можете да добавите пресни плодове като ягоди и дори малко тъмен шоколад към киселото си мляко.

пилатес

Резен пълнозърнест хляб също може да бъде включен във вашата диета за пилатес. Това ще помогне на тялото ви да се възстанови след уморителна тренировка по пилатес. Можете да добавите фъстъчено масло. Намазването с бадемово масло също е чудесна алтернатива. Тази закуска може да зарежда ефективно тялото ви с правилното съдържание на фибри и витамини. Можете да добавите филийки банан, за да направите тази закуска по-здравословна.

Това ще ви помогне да се почувствате сити след добра тренировка. Това е богато на протеини и може да се съчетае със зеленчуци като моркови. Можете също така да потопите пита чипс или домати, за да добавите повече витамини и минерали към вашата диета за пилатес.

Как да имаме здравословна диета

Вашата диета е най-добрият начин да водите по-здравословен начин на живот. Ако наистина искате да промените живота си, трябва да обмислите тези съвети, за да можете ефективно да преминете към по-здравословна диета.

Запомнете всички тези съвети, докато измисляте диетата си за пилатес. Комбинация от здравословна диета и редовна тренировка PIlates, скоро ще получите идеалното тяло, което желаете.