Това може да е от полза за хората с ХОББ

Д-р Саня Йелич е сертифицирана от борда за белодробни заболявания, лекарства за сън, лекарства за критични грижи и вътрешни болести. Тя е асистент и лекуващ лекар в Колежа на лекарите и хирурзите на Университета Колумбия в Ню Йорк, Ню Йорк .

Предполага се, че някои храни - с ниско съдържание на калории и пълни с жизненоважно хранене - осигуряват полза за здравето извън тази на основното хранене. Те също могат да играят роля за подобряване на качеството на живот и намаляване на риска от хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и други здравословни състояния. След като се консултирате с Вашия лекар, помислете за следния списък със суперхрани при следващото пазаруване на хранителни стоки.

Пресни, ярко оцветени зеленчуци

храна

Експертите са съгласни, че яденето на дъга от ярко оцветени зеленчуци може да помогне за защитата на вашето здраве. Какво общо има цветът с него? Ярко оцветените зеленчуци и плодове са пълни с богати на хранителни вещества растителни съединения, наречени фитохимикали, които помагат на тялото да неутрализира свободните радикали. Свободните радикали причиняват увреждане на вашите клетки и тъкани и могат да доведат до хронично заболяване.

Според Американския институт за изследване на рака, следните зеленчуци съдържат фитохимикалите, които привличат най-много научно внимание:

  • Броколи
  • Моркови
  • Варени домати
  • Листни зеленчуци
  • Сладки картофи
  • Зимна тиква
  • брюкселско зеле
  • Ярко оцветени зеленчуци

Забележка: Някои зеленчуци (като листни зеленчуци) може да се наложи да бъдат ограничени, ако сте на разредители на кръвта. В допълнение, някои зеленчуци могат да причинят подуване на корема и газове, които могат да влошат проблемите с дишането. Не забравяйте да обсъдите тези проблеми с вашия доставчик на здравни грижи, преди да правите промени в диетата си.