WW точки за свободен стил 8 *

ябълка

Калории 275 ккал

Тази здравословна рецепта за чипс без глутен/млечни продукти и подсладена само с кленов сироп. Естествено сладък и вкусен, това е идеалният здравословен десерт!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Този здравословен ябълков чипс е в ръцете ми любим здравословен есенен десерт. Освен че е толкова вкусно, това се събира за по-малко от 30 минути, естествено не съдържа глутен и млечни продукти, има само осем съставки и е подсладено само с едно докосване на кленов сироп.

Това е най-добрият начин да изразходвате всички ябълки, които лежите.

(P.S. Ако търсите други начини за изразходване на ябълки - вижте тези 30 здравословни рецепти за ябълки!)

Здравословно ябълково видео

Винаги съм бил фен на ‘чипса’, що се отнася до десерта. Те са много по-леки от пай (което също е супер вкусно!) И се ронят (в които обикновено има повече масло, захар и брашно).

Този здравословен боровинков чипс е един от любимите ми десерти!

Вече съм получавал този въпрос, така че може би се чудите.

Каква е разликата между свеж и ронлив?

Обикновено чипсът се приготвя с овес като основа, докато ронените обикновено имат покривка на основата на брашно/масло. Добавих малко накълцани пекани за хрупкавост, здравословни мазнини и вкус!

Какво прави тази ябълка свежа здравословна?

Традиционният ябълков чипс се приготвя с много масло и захар. Този ябълков чип е много по-добър за вас! Ето защо

  • Цели зърна - Използваме старомоден овес вместо рафинирано брашно за свеж топинг
  • Ниско съдържание на захар - Вместо да използваме обикновена захар, ние използваме само малко кленов сироп и оставяме сладостта на ябълките да проникне
  • Без масло - Вместо да използваме масло, ние използваме кокосово масло, което е по-питателно!

Кои са най-добрите ябълки, които да използвате за хрупкави ябълки?

Тази публикация от Bon Appetit е задълбочена за най-добрите ябълки за печене. Обичам да пека с ябълки Pink Lady. Те са малко сладки и малко тръпчиви, така че ги намирам за перфектни в десертите!

Braeburn или Honeycrisp също са вкусни и се държат добре. Наистина - всяка ябълка ще работи в тази рецепта!

Тази здравословна ябълка изисква минимални съставки. Ето какво ще ви трябва за тази рецепта:

Какво ви е необходимо, за да направите Healthy Apple Crisp

Как да направите ябълка свежа:

Приготвянето на хрупкави ябълки буквално не може да бъде по-лесно. Ето какво да направите! Първо обелете + нарязайте ябълките си (Можете също така да оставите кожата върху себе си, ако искате! След като ги обелите, хвърлете ябълките си с кокосово масло/подправки.

Заделени. В малка купа - смесете заедно вашия хрупкав топинг.

Поставете ябълките си в съд за печене, отгоре хрупкави . и печете!

30 минути във фурната и имате топла, вкусна здравословна ябълка, готова да се насладите!

Заливането му с ванилов сладолед почти е задължително. Толкова е хубаво.

Замествания за тази по-лека рецепта за хрупкави ябълки:

Това е доста универсална рецепта. Ето някои замествания, които можете да направите!

  • Без ядки - За да направите тази ядка безплатна, можете да пропуснете пеканите. Ако искате да добавите в някаква криза, можете да добавите слънчогледови семки.
  • Масло - Можете да заместите кокосовото масло със зехтин или масло от авокадо. Растителното масло също ще работи.
  • Други плодове - Тази рецепта ще работи чудесно, като добавите други плодове като боровинки, малини и ягоди! (Ние също имаме рецепта за горчиви плодове!) Изсушени стафиди или крафини също ще бъдат вкусни добавки!

  • Кленов сироп - Можете да подправите кленов сироп с мед
  • Наблюдатели на тегло - Спестете 2 SP на порция, като пропуснете пекан
  • Овес - Не можете да замените овесените овесени ядки със старомоден овес. Сега ще работи. Овесът за бързо готвене ще работи.

Съхранение/сервиране на Apple Crisp

Съхранение: Тази ябълка ще остане в хладилника 3-4 дни

Замразяване: Не сме опитвали да замразим тази рецепта, но не смятаме, че ще замръзне добре. Топингът ще загуби, че е свеж.

Сервиране: Препоръчваме да поднесете тази ябълка с ванилов сладолед или бита сметана. Чудесно е и с топка ванилово кисело мляко.

Подготовка предварително: Можете да приготвите тази рецепта 3-4 часа преди да я изпечете. Дръжте го в хладилника си, докато сте готови за печене.

Други здравословни рецепти с ябълки:

ОБИЧАМЕ ябълките и правим всички неща с тях. Ето някои от любимите ни рецепти за здравословни ябълки!