Здравословна ли е ‘Нюйоркската диета’ на Лив Тайлър?

Вторник, 28 август 2012 г.

нюйоркската

Най-новата диета, излязла от Голямата ябълка, носи доста прословутата репутация благодарение на своя ултра-регламентиран план за стил на обувка, от който знаменитости като Лив Тайлър и Хайди Клум не могат да се наситят. Официално известен като „Крайният план за тяло в Ню Йорк“, този диетичен план изцяло ремонтира тези дамски диети и тренировъчни режими за солидни две седмици.

Докато диетата в Ню Йорк е една от най-интензивните диети, които се появяват от дълго време, тя помогна на Лив да загуби 12 килограма за две седмици (и два размера рокли за зареждане!). И диетата твърди, че може да направи същото за всеки, но само ако се придържа към него религиозно (и не мами).

Със супермоделите, които обичат тази диета, е трудно да се отрече ефективността й, но колко трудна е диетата в Ню Йорк? И дали е здравословно, дори и само за две седмици?

Относно диетата на Ню Йорк

Създателят на диетата в Ню Йорк Дейвид Кирш създаде диетата си с идеята да изтласка тялото си до краен предел. Диетата се фокусира върху минимизиране на консумацията на калории и повишаване на възможностите за изгаряне на мазнини чрез екстремни упражнения, така че всеки, който изпробва тази диета, определено ще иска да бъде в прилична форма, преди да я изпробва. Дейвид казва, че е възможно да изгори до 1500 до 2000 калории на ден по негов план.

Действителната „диетична“ част от диетичния му план има две основни правила:

Първо накара Лив да спре да яде дълъг списък с храни, което според Дейвид предотвратява изгарянето на калории в тялото. Списъкът е малко дълъг и включва храни, които обикновено са забранени при диети като алкохол, въглехидрати и млечни продукти. И той я караше да яде пет пъти на ден, като помагаше да поддържа метаболизма й през целия ден (и изгаряне на калории).

И следващият хардкор компонент на диетата: Лив трябваше да тренира по 2 часа на ден през всичките две седмици, като прави както кардио, така и тежести (нищо чудно, че тази диета е известна като най-добрата програма за обратно изгаряне).

Как работи диетата в Ню Йорк

За тази диета определено се изисква или достъп до самия Дейвид Кирш, или неговата книга „Крайният план за тяло в Ню Йорк“. Книгата има обширен раздел с идеи за упражнения и има илюстрирани снимки, съвети за поддържане на мотивация, място за писане на ежедневния ви дневник и идеи за рецепти.

Храните, които са забранени на тази диета, са известни като хранителен план „A, B, C, D, E и F“. Тези букви означават недопустими хранителни продукти, което улеснява запомнянето кои храни не можете да ядете. Всяка буква означава следното: „A“ е за алкохол, „B“ е за хляб, „C“ е за (нишестени) въглехидрати, „D е за млечни продукти,„ E “е за допълнителни сладкиши, а„ F “е за плодове и повечето мазнини.

Както можете да видите, много храни не са разрешени на тази диета. Лив консумира няколко омлета от яйчен белтък, постни протеини като риба, пиле и пуйка и много зеленчуци. Тя също пиеше два протеинови шейка на ден.

За тренировъчната част от диетата в Ню Йорк, Liv трябваше да тренира на две 45 стъпки всеки ден. Първите 45 минути бяха посветени на сърдечно-съдови упражнения, а втората 45-минутна част бяха посветени на упражнения за кардио-скулптура. Лив използва дъмбели, топка за стабилност и медицинска топка за тренировките си за кардио скулптуриране.

Както всяка диета с ограничаване на калориите, вероятно не е най-добре да я използвате дългосрочно и по-скоро да се съсредоточите върху здравословния начин на живот и яденето на пълноценни храни. Но резултатите не лъжат - много супермодели все още продължават да използват диетата в Ню Йорк за отслабване за краткосрочни цели (като нова фотосесия или филмова роля).