WW точки в свободен стил 6

primavera

Калории 309 ккал

Здравословна паста Primavera е лесна, вкусна вечеря! Това вегетарианско ястие с паста е лесно да се направи, опаковано със зеленчуци и готово за по-малко от 20 минути!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки.

Паста примавера е една от най-лесните, най-вкусните, здравословни вечери! Пастата е една от любимите ми храни и когато я сдвоите с лодка зеленчуци и пармезан ... имате тази здравословна паста Primavera, основно най-доброто лятно ястие.

Ето защо го обичаме толкова много:

  • allll зеленчуци - можете да използвате почти всички зеленчуци, които имате под ръка
  • пълнозърнести храни - използвам пълнозърнести макаронени изделия, които са чудесен източник на здравословни въглехидрати.
  • нискомаслено/нискокалорично - ако спазвате диета с ниско съдържание на мазнини/нискокалорично - това ястие с тестени изделия се пълни, докато попада и в двете категории

Вкусът е невероятен, пълнеж, лесен за приготвяне ... Бих могъл да продължавам и продължавам.

Наистина няма грешен начин да направите паста primavera и тя ще бъде вкусна, независимо какви зеленчуци или тестени изделия използвате, но през годините се опитах да я направя малко по-здравословна (и по-пълнеща) с няколко суапа.

Какво прави тази паста primavera здрава:

  • Тестени изделия- Използвах тестени изделия от нахут без глутен и протеини. Харесва ми марката Modern Table Meals.
  • Пиле/протеин - Обикновено добавям пиле към тази рецепта (нямам я в тази рецепта, но можете просто да задушите кубче пиле в тиган, докато зеленчуците се пекат и след това да го хвърлите със сместа от паста/зеленчуци. Можете също да използвате тофу, скариди и др.
  • Зеленчуци - Всяко ястие, което е натоварено със зеленчуци, винаги е добра идея!

Неща, които използвахме да се направете здравословна паста primavera:

Ще ви трябват само няколко съставки, за да направите тази здравословна паста primavera.

Препоръчваме също да имате лист за печене и подложка за печене на silpat.

Замествания за тази здравословна паста primavera:

Тестени изделия- Можете да използвате всякакъв вид тестени изделия, които харесвате в тази рецепта! Ротини, фарфале, лакти, пене или юфка ще бъдат вкусни. Изберете без глутен или дори използвайте юфка с тиквички.

Зеленчуци - По принцип всяка вегетарианска храна ще работи в тази паста. Бъдете креативни и използвайте каквото има в хладилника!

WW Freestyle бележка: Тази вечеря може да бъде 1SP на порция, ако използвате юфка с тиквички или юфка-чудо.

Без значение какви макаронени изделия или зеленчуци използвате, тази здравословна паста Primavera ще бъде вкусна. Това е едно от любимите ми неща, които да правя през лятото с пресни продукти, но ние го ядем целогодишно!

Ако имате чери домати от градината си, определено изберете да използвате тези над консерви! Мисля, че ще ви хареса това лесно, вегетарианско ястие!