Защо изобщо да мислите за храна за вкъщи, когато можете да приготвите този вкусен и здравословен пържен ориз от пиле и ананас.

Това е ястие, на което можете да се насладите 28-дневно предизвикателство за отслабване и цялото семейство ще го ОБИЧА.

рецепта

  • 200g пилешки гърди или използвайте остатъци от пилешко месо
  • 2 чаши ориз басмати суров или използвайте остатъци от ориз
  • 2 чаши грах, моркови и царевица замразени зеленчуци
  • 1 чаша счукан ананас + 2 супени лъжици сок от ананас
  • 3 разбити яйца
  • 2 супени лъжици кекап манис сладък соев сос
  • 2 супени лъжици сос от сладък чили
  • 1 ч. Л. Соев сос
  • ½ ч. Л. Лют прах по избор
  • ¼ ч. Л. Сусамово масло
  • 1 ч. Л. Джинджифил смлян
  • 1 супена лъжица чесън смлян
  • Пролетен лук за гарнитура
  • 200g пилешки гърди или използвайте остатъци от пилешко месо
  • 2 чаши ориз басмати суров или използвайте остатъци от ориз
  • 2 чаши грах, моркови и царевица замразени зеленчуци
  • 1 чаша счукан ананас + 2 супени лъжици сок от ананас
  • 3 разбити яйца
  • 2 супени лъжици кекап манис сладък соев сос
  • 2 супени лъжици сос от сладък чили
  • 1 ч. Л. Соев сос
  • ½ ч. Л. Лют прах по избор
  • ¼ ч. Л. Сусамово масло
  • 1 ч. Л. Джинджифил смлян
  • 1 супена лъжица чесън смлян
  • Пролетен лук за гарнитура

Обслужва 5 души при 317 калории на порция

Вземете още рецепти, точно като това, в нашето приложение „Здравата мумия 28 дни“

Всеки месец нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване ви дава план за хранене, рутинна тренировка и съвети и съвети, които да ви помогнат да бъдете най-добрата версия на себе си.

Намирате ли се жертва на емоционално хранене? Отстранете стреса от поставянето на толкова голям акцент върху храната и диетата и опитайте нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване което е описано от 100 000 майки като промяна в начина на живот!

Със седмичен план за хранене, състоящ се от 3 основни хранения и 3 закуски - The Healthy Mummy’s 28 Day Challenge Challenge може да ви помогне да се придържате към здравословен хранителен план и да постигнете целите си за тегло.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Пет празнични храни за повишаване на настроението ви тази Коледа!

Съвети как да НЕ издухвате всичките си калории на паша!

Няма нищо по-добро от пасищно плато на коледно парти. Всичко това капризно сирене, сушени меса, кремообразните спадове! Yummo. Това е от ...
Прочетете още

Minds BLOWN - ножът ви за меденки може да направи тези бисквити със северно еленче!

Понякога тук в щаба на Healthy Mummy, мислим, че знаем доста добре, когато става въпрос за коледно печене. Кайма на пай - отметка. Плодове ...
Прочетете още

Как да подготвим бюджетно блюдо, за да забавляваме тълпата

5 коледни коктейла, всички под 160 калории!

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход