Диетичните тиквени котлети са идеални за закуска или като вечерна закуска. На първо място, те са много лесни за приготвяне. Днес споделям рецепта за вкусни котлети с тиква на фурна. Такива котлети са удоволствие за готвене и ядене, картофите и тиквите се допълват изключително много през сезона, котлетите са сочни, нежни и полезни. Пригответе се, опитайте, ще се радвам, ако рецептата остане във вашата касичка с рецепти, а ястието ще зарадва вас и вашите близки със своите отлични. Здравословна закуска: Диетични котлети от тиква. Урок 5.

декември 2020

Съставки

Предназначен за 10 порции

Тиква 19,4 унции
Картофи 12,35 унции
яйце 2 броя
Пшенично брашно 1 чаша
1 брой лук
Чесън 2 скилидки
Зелените на вкус
Смлян черен пипер и сол на вкус
Галета 5.29 унции
Зехтин 3 супени лъжици

Инструкция. Здравословна закуска: Диетични котлети от тиква. Урок 5.

Време за готвене 40 минути

Тиквата и картофите се настъргват на най-малката ренде, осоляват се и се оставят за 10 минути, за да дадат на зеленчуците сока си.

Впоследствие цялата течност трябва да се отцеди и масата от зеленчуци леко да се изцеди от излишния сок. Това трябва да се направи, за да не се налага да добавяте голямо количество брашно.

След това добавете подправки и чесън към каймата. Това може да бъде червен пипер, хмели сунели или друг, по ваш вкус. Внимателно смесвайки състава, трябва да излеете брашното, така че сместа да е придобила достатъчен вискозитет.

Оформете малки котлети, оваляйте ги в галета и запържете за 2 минути в тиган.

Сгънете получените котлети в топлоустойчива форма и гответе при 392F за около 20 минути.

Извадете котлетите от фурната и ги поставете върху чиния. Накълцайте зелените и поръсете тиквените котлети. Сервирайте със заквасена сметана. добър апетит!

скорошни публикации

  • Интересни идеи за украса на празнична трапеза за Коледа 10 декември 2020 г.
  • 7 принципа за това как да станете по-екологични в ежедневните си навици 10 декември 2020 г.
  • 3 вкусни рецепти за празника на Ханука 9 декември 2020 г.
  • Удоволствието е нашето възприятие и необходимост 8 декември 2020 г.
  • Какво да сервирате на празничната трапеза: 5 небанални ястия. 7 декември 2020 г.

Елена Петрова

Аз съм журналист и съосновател на списание Elena Sunshine. Аз съм предприемач с 20 години опит. В моето списание искам да споделя моя опит, да говоря за новини за красота, модни тенденции, вкусни. Още от Елена Петрова

Михаил Борисов

Аз съм редактор и съосновател на списание Elena Sunshine. Имам 10 години опит в средствата за масова информация като журналист и редактор. Правя и тестване на софтуер. За списанието предоставям висококачествено съдържание. Още от Михаил Борисов

Оставете коментар

Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Разкриване: Тези публикации могат да съдържат партньорски връзки, което означава, че ще получа комисионна, ако закупите чрез моя линк, без допълнителни разходи за вас!