Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, прочетете моята политика за разкриване и поверителност.

Споделянето е загриженост!

чийзкейк

Чийзкейк. За закуска. Дойде времето.

Тези пищни барове с чийзкейк са почти толкова перфектни, колкото и януарската закуска:

Високо съдържание на протеини? Проверете.

Избираем? Проверете, проверете и проверете!

Ключовите компоненти са класическите храни за закуска - овес, яйца, кисело мляко и извара - преконфигурирани.

Независимо от чувствата ви към някоя от тези съставки сами по себе си, общата сума на тези ленти е толкова добра, че трябва да опитате. Бих могъл да продължавам и продължавам, но ще го държа кратко, тъй като е петъкът преди 3-дневен уикенд:

Направете тези решетки. Няма да съжалявате!

Ето вкусни, здравословни сутрини!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Добро утро чийзкейк барове! (с високо съдържание на протеини + без глутен)

  • Автор: Камила
  • Време за подготовка: 15 минути
  • Време за готвене: 60 минути
  • Общо време: 1 час 15 минути
  • Добив: 9 квадрата 1 x

Съставки

  • Основа:
  • 1 - 1/3 чаши бързо приготвени овесени ядки
  • 2 супени лъжици необработено кокосово масло, разтопено
  • 2 чаени лъжички кокосова захар или кафява захар
  • 2 с. Л. Мляко или мляко без мляко
  • 1/2 чаена лъжичка смляна канела
  • Пълнене:
  • 1 16-унция контейнер обезмаслена извара
  • 1/3 чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко
  • 1/3 чаша кокосова захар или опакована светлокафява захар
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 2 големи яйца
  • По желание: допълнително 2 супени лъжици овес, които да поръсите отгоре

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 350 ° F
  2. Основа: Покрийте 9-инчов квадратен тиган с пергаментова хартия, оставяйки надвес (за лесно отстраняване по-късно). Леко напръскайте с незалепващ спрей за готвене.
  3. В средна купа смесете овесените ядки, 2 чаени лъжички захар, олиото, млякото и канелата, докато се смесят добре. Натиснете равномерно в дъното на подготвения тиган. Печете 10 минути. Извадете от фурната и намалете температурата на фурната до 325 ° F
  4. Пълнеж: Докато кората се пече, обработете изварата в кухненски робот или блендер, докато стане напълно гладка, добавете киселото мляко, захарта и ванилията; обработваме до гладка смес. Добавете яйцата; процес, докато просто се смеси.
  5. Когато основата приключи, извадете от фурната и равномерно изсипете и разпределете пълнежа върху основата. Ако желаете, поръсете отгоре с допълнителни 2 супени лъжици овес.
  6. Върнете тавата във фурната и печете в продължение на 45 до 50 минути, докато току-що се зададе центърът, когато тиганът се раздвижи, а краищата и горната част са бледо златисти. Охладете напълно върху решетка и след това охладете за поне 2 часа, докато изстине, Нарежете на 9 квадрата.

Бележки

Съхранение: Съхранявайте в херметически затворен контейнер в хладилника до 1 седмица.

Хранене

  • Порция: 1/9 от рецептата
  • Калории: 160
  • Захар: 10,9 g
  • Натрий: 283 mg
  • Дебел: 4.9 g
  • Наситените мазнини: 3,4 g
  • Въглехидрати: 19,1 g
  • Фибри: 1,3 g
  • Протеин: 10,1 g
  • Холестерол: 42 mg

Направихте ли тази рецепта?

Читателски взаимодействия

Коментари

08 юли 2016 г. в 19:22 ч

Този чийзкейк излезе невероятно! Трябваше да добавя малко допълнително кокосово масло към овесените ядки, за да останат заедно, и се радвам, че напуснах горната равнина, защото кората се изпече хубаво и ронливо, което направи хубав топинг!

Обикновено не държа яйца в къщата, освен ако не пека торти за парти. Оставаха ми 2 и се радвам, че попаднах на тази рецепта, ще я направя, когато останат яйца, които трябва да се изразходват. Винаги имам кисело мляко в къщата и изварата се продава точно когато открих това. Наистина задоволява жаждата за чийзкейк!

Любопитен съм да видя дали ключовият сок от лайм ще работи и при това - имам огромна бутилка Нели и Джо, която трябва да изразходвам, преди да се развали!

29 януари 2016 г. в 11:27 ч

О, лорд, нямам търпение да опитам тези!

03 февруари 2016 г. в 16:27 ч

Надявам се да го направиш, Никол, те са вкусни!

25 януари 2016 г. в 10:07 ч

Вчера вечерта направих баровете за закуската тази сутрин ... Какъв успех за семейството. Това е абсолютно вкусно. След това ще опитам бискоти за закуска от овес, стафиди и пекан.

Камила, твоите рецепти са опора при планирането на менюто за моето семейство!

Продължавайте страхотно.

03 февруари 2016 г. в 16:28 ч

TC, ти ми направи деня. Така че гласовете на баровете бяха хит! 🙂

19 януари 2016 г. в 4:55 ч. Сутринта

Уау, просто превъртахте всички рецепти на вашия имейл ! Изглежда невероятно ! Жаден за малко нахут! (: Добра работа!

Оставете коментар Отказ от отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Основна странична лента

Добре дошли!

Аз съм Камила, писател на храни, автор, бегач и инструктор по спин. PowerHungry® е мястото, където споделям своите лесни, минималистични, растителни рецепти, създадени за здравословен, вкусен, овластен живот.