Знаем, че са вкусни, но са франзели здравословни?

здравословни

Това е въпрос, който измъчва много любители на здравословните гевреци. Искате да се насладите на идеално ароматната, перфектно текстурирана багела, но не искате да претоварвате с въглехидрати или да отмените диетата си за деня. Така че нека разделим фактите веднъж завинаги, независимо дали са гевреци или са здрави.

Bagels + Health: Присъдата

Добре, нека да започнем с добрите новини: гевреците не са лоши за вас! Няма нищо по същество нездравословно в тези обичани хлебни продукти, които, когато са закупени или доставени в прясно състояние, не могат да се похвалят с консерванти, преработени добавки или нещо друго, което не бихте искали да докоснете с десет фута стълб, да не говорим за смилане.

Стандартните гевреци имат тесто от брашно, мая, сол и вода. Тази проста рецепта - плюс липсата на консерванти - е причината пресните франзели да се замразят или да не издържат дълго. Те всъщност са само въглехидрати и диетични фибри.

Нещата започват да стават малко по-мътни, що се отнася до ароматизантите. Някои гевреци съдържат тежка доза излишък от натрий или преработена захар, която вероятно не е идеална, ако се опитвате да се храните здравословно (нашите гевреци в стил Монреал, от друга страна, са подсладени с медена вода, а не с високофруктозен царевичен сироп ).

В крайна сметка всичко се свежда до баланс. Най-здравословните гевреци са тези, които са направени с изцяло натурални съставки и които нямат никакви добавки, които да ги правят по-скоро преработен хляб, отколкото здравословна закуска. Ако наистина сте загрижени, изберете здравословни варианти с багел, като тези с пълнозърнесто или ръжено брашно вместо бяло брашно.

Здравословни сандвичи с багел

Храненето здравословно не означава да не ядете гевреци. Отново търсете баланс. Ако залеете багела си с много полезни за вас храни, тогава ще имате хранително и засищащо ястие, за което можете да се чувствате добре. Ето някои от любимите ни рецепти за сандвичи с багел.

Пушена сьомга

  • Пълнозърнеста сусамова багел
  • Пушена сьомга
  • Крем сирене от див лук
  • Тънко нарязан червен лук
  • Каперси

Баш за закуска

  • Изцяло облечена франзела
  • Пържено или течно яйце
  • Рукола
  • Сладко от смокини
  • Резен сирене чедър
  • Шрирача

Домат, яйце, + хумус

  • Макари с маково семе
  • Бъркани яйца
  • Сушени домати
  • Босилек
  • Хумус

Рувим

  • Обикновена ръжена франзела
  • Прясна пуйка на филийки
  • Резен швейцарско сирене
  • Здрав салат от зеле (сменете майонеза с гръцко кисело мляко)
  • Здравословен руски дресинг (заменете майонеза с гръцко кисело мляко)

Турция Apple

  • Изцяло облечена франзела
  • Прясна пуйка на филийки
  • Тънко нарязана зелена ябълка
  • Пресни зеленчуци
  • Пикантна горчица

Билка + авокадо

  • Пълнозърнеста сусамова багел
  • Крема сирене
  • Нарязано авокадо
  • Свеж копър
  • Прясна мащерка
  • Пресен естрагон

Здравословен BLT

  • Обикновена ръжена франзела
  • пуешки бекон
  • Прясна маруля ромен
  • Нарязан домат
  • Кълнове
  • Леко разпространение на майонеза

Всички зеленчуци

  • Багел със сусам
  • Нарязани домати
  • Нарязана краставица
  • Нарязан лук
  • Репичка репичка
  • Кълнове
  • Пресен спанак
  • Крем сирене от див лук

Поръчайте здравословни гевреци онлайн

Сега, след като знаете, че гевреците могат абсолютно да бъдат част от добре закръглена диета, е време да се запасите! Поръчайте обикновени, ръжени и пълнозърнести франзели онлайн от The Bagel Club и вземете свежи и вкусни франзели, изпратени точно до вашата врата. Изберете пакета си днес, за да започнете.