Тези палачинки правят вкусно основно ястие, когато се сервират с нашия зеленчуков чау Мен.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 10 минути Калории: 286
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 връзка пролетен лук
  • 1 краставица
  • 1 супена лъжица растително масло
  • 400гр пилешки гърди
  • 8 китайски палачинки
  • 1 х 165 грама буркан Шарвуд сос за подправка и пролетен лук

Метод

  1. Отгоре и опашката пролетен лук и нарязани по дължина на тънки ивици с дължина около 3 ". Нарежете краставицата на 3" парчета, след което нарязайте на тънки бухалки.
  2. Нарежете пилешките гърди на тънки ивици.
  3. Загрейте олиото в уока до опушване, добавете пилето и разбъркайте запържете 7-8 минути или до златисто кафяво отвън и бяло от вътре.
  4. Междувременно загрейте китайските палачинки според инструкциите за пакетче.
  5. След като пилето е приготвено, добавете соса за пържене с разбъркване, разбъркайте, за да покриете и загрейте.
  6. Сервирайте равен дял от пилешкото месо към всяка палачинка, отгоре с младия лук и краставицата, навийте и сервирайте по 2 на всеки човек (алтернативно сервирайте пилето, палачинките, лукът и краставицата отделно и позволете на всеки човек да търкаля сам!)
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)286
Въглехидрати (g)22.9
Мазнини (g)8.0
Протеин (g)30.6
Фибри (g)1.7
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0.9

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да преброите калориите си по собствени рецепти с ниско съдържание на мазнини с инструментите и базите данни за отслабване. Просто въведете съставките си и разберете колко калории на порция - опитайте безплатно.

здравословни

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност