Кажете „чао-чао“ на мръсните зеленчуци и „здравей“ на здравословните протеини, за да захранвате вашата салата.
Салатите са чудесен начин да ядете повече зеленчуци, но само зелените не правят задоволително хранене. Те просто ще ви оставят да се чувствате гладни. Кажете „чао-чао“ на мръсните зеленчуци и „здравей“ на здравословните протеини, за да захранвате вашата салата. Богати на протеини храни като пиле, яйца и нахут могат да подсилят дори и най-простата основа от листни зеленчуци. Протеинът помага за изграждането на мускули и пръчки дълго след като сте яли, за да ви помогне да се чувствате сити и заредени с енергия. Диетите с високо съдържание на протеини са свързани с по-нисък ИТМ и по-малка талия.
Салати със Задържаща сила: Рецепти за салата с високо съдържание на протеини
Започнете с малко зеленина, поръсете нарязани зеленчуци за цвят и хрупкавост, добавете протеина, малко пълнозърнести храни, дресинг за салата и сте готови. Използвайте този списък със здравословни топери за салата с високо съдържание на протеин като ориентир за това колко протеин да добавите към салатата си.
- Здравословни храни за хранене на децата ви, когато те; отново болно хранене
- Здравословни добавки с високо съдържание на протеини, за да направят вашата овесена каша по-задоволителна за хранене
- Намалете кръвната си захар с 12 корекции за здравословен начин на живот
- Здравословна рецепта за картофена салата (Whole30, Paleo) - Подгответе; Подхранвайте
- Здравословна печена салата от тиква Веган без глутен две лъжици