Лесно веганско тако
Направете вегански тако с опушено-сладка салса за здравословен обеден уикенд и опаковайте всичките си 5-дневно. Кивито придава по-сочно, плодово измерение на салсата
Satay тофу шишчета с чесън и джинджифил pak choi
Останете сити за по-дълго с тези опаковани с протеини сатайски шишчета, поднесени с пак чой и фъстъци. Те правят вкусна веганска вечеря само за 25 минути
Шоколадов пудинг от чиа
Направете вкусен, здравословен шоколадов пудинг само за пет минути. Той също е нискокалоричен и веган, а семената от чиа са чудесен източник на омега-3 мастни киселини
Ледени пържоли
Разбъркайте тези пържоли от леща само за 25 минути с нашата основна рецепта за леща, тиквички и моркови. Те са здрави, с ниско съдържание на мазнини и пълни с хранителни вещества
Салата от праскова с мента и босилек
Тази веганска салата прави здравословно и засищащо хранене, осигурявайки 4 от вашите 5-дневни. Насладете се на обилна киноа, кремообразно авокадо и сочни праскови с решетка
Веган нахут картофи яке от нахут
Вземете малко протеин във веганска диета с това вкусно яке от нахут къри. Това е лесно ястие в средата на седмицата или пълнещ обяд, който съдържа много вкус.
Ухапвания от патладжан и нахут
Комбинирайте нахут и патладжан с чесън и кимион за тези вкусни, здравословни вегански канапета. Всеки ще ги хареса, поднесени с нашето кисело мляко хариса
Спагети от аспержи и лимон с грах
Това здравословно, веганско ястие с паста е готово за по-малко от 20 минути. Той е нискокалоричен и осигурява 3 от вашите 5 на ден заедно с фибри, витамин С и желязо.
Сладка картофа и карфиол леща купа
Разбъркайте тази циганска веганска купа предварително и я съхранявайте в хладилника за бързи, задоволителни обяди при поискване. Всяка купа може да се похвали с четири от вашите 5-дневно
Домат, черен пипер и боб едно гърне
Направете партида от тази яхния през уикенда, след това я охладете или замразете на порции за лесни обяди в средата на седмицата. Вижте нашите различни гарнитури, за да бъде интересно
Супа от целина, лешник и трюфел
Разбъркайте тази здравословна веганска супа от целина и лешници като предястие на Коледа. Трюфелното масло добавя малко лукс или го оставете за обикновена вечеря през зимната нощ
- Здравословни рецепти за студентско хранене - BBC Good Food
- Здравословни закуски, за да вземете в мрежата на Fly Food Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Мрежата за здравословна храна за консервирана риба Здравословни храни Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Консервирана риба тон здравословна BBC добра храна
- Рецепти с ниско съдържание на мазнини - BBC Good Food