Табелата за здравословно хранене, създадена от експерти от Харвардското училище за обществено здраве и Харвардското медицинско училище, насочва потребителите към най-здравословния избор в основните групи храни. MyPlate на Министерството на земеделието на САЩ, въпреки че е преработен, за да отразява някои ключови констатации, все още не предлага най-пълната картина, когато става въпрос за основни хранителни съвети.

Табелата за здравословно хранене се основава изключително на най-добрата налична наука и не е била подложена на политически или търговски натиск от страна на лобистите в хранителната индустрия. Ето таблица, показваща как таблицата за здравословно хранене се сравнява с MyPlate на USDA, раздел по раздел.

чиния

Здравословен протеин

Плодове

Здрави масла

Вода

Останете активни

Условия за ползване

Съдържанието на този уебсайт е с образователна цел и не е предназначено да предлага лични медицински съвети. Трябва да потърсите съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги, ако имате някакви въпроси, свързани с медицинско състояние. Никога не пренебрегвайте професионалните медицински съвети и не отлагайте търсенето им поради нещо, което сте прочели на този уебсайт. Хранителният източник не препоръчва или одобрява никакви продукти.

Създайте здравословни, балансирани ястия, използвайки това визуално ръководство като план.

Ежемесечна актуализация, пълна с хранителни новини и съвети от експерти от Харвард - всичко това е създадено, за да ви помогне да се храните по-здравословно. Регистрирайте се тук.