Защо едно работно място трябва да се тревожи за здравословното хранене?

Когато работното място може да помогне на служителите да направят разумен избор на храна, като част от здравната програма на работното място, това може да повлияе на дългосрочното здраве и уелнес на човека.

хранене

Заедно - здравословното хранене и активният начин на живот - в комбинация с положителна перспектива могат да доведат до:

  • Намален риск от сърдечни заболявания и някои форми на рак.
  • Повишено настроение, енергия и самочувствие.
  • Намалено безпокойство и стрес.
  • Възможности за прекарване на приятно време със семейството и приятелите.

Как да започнете програма за „здравословно хранене“?

Въпреки че е най-важно за работодателя да осигури безопасно и здравословно работно място, също така е важно да насърчава здравословния начин на живот сред своите служители. Програмите за здравословно хранене могат да бъдат важна стъпка. Тези програми могат да съберат много хора заедно, за да се научат как да подобрят здравето си както на работа, така и у дома. Както винаги, тези програми трябва да бъдат част от цялостна здравна програма на работното място и не трябва да отнемат ресурси или внимание от опасностите на работното място, които могат да присъстват.

Преди да започнеш:

Колкото и да планирате или да осведомите хората, програмите за здравословно хранене са доброволни - не всеки ще се присъедини или ще се заинтересува. Анкетирайте служителите, за да ви помогне да решите какви видове и нива програми да предлагате.

Когато планирате здравна програма, уверете се, че знаете интересите на вашата аудитория. В такъв случай:

  • Знайте защо хората се интересуват от програма за здравословно хранене. Търсят ли участниците обща информация за храненето или по-специфични програми като здравето на сърцето?
  • Не забравяйте да обмислите какви видове програми са се предлагали в миналото. Кои програми са работили? Което не?
  • Знаете точно коя е вашата целева аудитория.
  • Планирайте кога ще се предлага програмата (сезонна или през цялата година).
  • Определете до кого могат да отидат хората, ако имат индивидуални въпроси или искат повече помощ.

На какво трябва да се фокусира програмата за здравословно хранене?

Работните места, които ще стартират програма за здравословно хранене, трябва да се фокусират върху основните послания от канадското ръководство за храна. Те трябва също така да се уверят, че където и служителите им да получат храната си - независимо дали нейните автомати, столове или кафенета, - че тези заведения трябва да предлагат някои по-здравословни възможности за избор на храна.

Канадското ръководство за храна предлага следното за избор на здравословни храни:

  • Яжте много зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и протеинови храни. Избирайте по-често протеинови храни, които идват от растения.
  • Избирайте храни със здравословни мазнини вместо наситени мазнини.
  • Ограничете силно преработените храни. Ако изберете тези храни, яжте ги по-рядко и в малки количества.
  • Приготвяйте ястия и леки закуски, като използвате съставки, които не съдържат почти никакъв натрий, захари или наситени мазнини.
  • Изберете по-здравословни опции от менюто, когато се храните навън.
  • Направете водата като предпочитана от вас напитка.
  • Заменете сладките напитки с вода.
  • Използвайте етикети за храни.

Канадското ръководство за храна също насърчава хората да изследват хранителните си навици, защото здравословното хранене също е от значение къде, кога, защо и как се храним. Здравословните хранителни навици включват:

  • Имайте предвид хранителните си навици, включително отделяне на време за ядене и забелязване кога сте гладни и кога сте сити.
  • Гответе по-често - планирайте какво ще ядете и включете другите в планирането и приготвянето на ястията.
  • Насладете се на храната си и включете вашата култура и хранителни традиции.
  • Яжте ястия с други, когато е възможно.

Кои са примерни теми за програма за здравословно хранене на работното място?

Когато предлагате информация за храненето на работното място, не забравяйте да предлагате широка гама от възможности. Темите за програмите могат да включват:

  • Разбиране на основите.
  • Управление на теглото и изображение на тялото.
  • Модни диети.
  • Как да ядем повече зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и протеинови храни.
  • Научете какви протеинови храни идват от растения.
  • Съвети за намаляване на натрий (сол), захари и наситени мазнини.
  • Планиране на балансирано хранене за цялото семейство.
  • Стареене добре.
  • Правейки интелигентен избор, докато пазарувате хранителни стоки и четете етикетите на храните.
  • Програми за специфични здравословни състояния (напр. Диабет, сърдечни заболявания и др.).
  • Здравословно хранене, когато сте далеч от дома, включително как да идентифицирате здравословен избор, когато се храните в ресторанти.

Някои по-специфични опции за програма за здравословно хранене на работното място са:

Влияе ли работното място как хората се хранят?

Да. Винаги помнете, че работната среда влияе върху здравето на служителите. Например, ако се предлага програма за здравословно хранене, не забравяйте да погледнете къде служителите обядват. Безопасното и чисто място за хранене е изискване на повечето закони за здраве и безопасност при работа. Освен това е важно да разгледаме какво се предлага в автоматите и кафенетата на персонала. Ако не погледнете по-голямата картина, за да видите как самото работно място влияе на хранителните режими на служителите, програмата няма да работи толкова добре, колкото би могла.

Уверете се, че работното място поддържа програми за здравословно хранене, като осигурява време на служителите да отидат на информационни сесии, предлагайки подходящи храни в кафенето и автоматите и като осигурява хладилници и микровълни, така че ястията да могат да се съхраняват и приготвят по подходящ начин.