Съвети за здравословно хранене с брекети

здравословно хранене
Ортодонтията коригира несъвместимостта и възстановява зъбите ви в оптимално положение или разположение. Разбира се, когато носите брекети, здравословното хранене става по-важно от всякога, за да можете да поддържате високо ниво на здравето на устната кухина. Освен това някои храни могат да увредят вашите скоби/ортодонтията и ще трябва да се избягват. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да се насладите на вкусна, здравословна диета и въпреки това да защитите брекетите си. По-долу вашият ортодонт, д-р Дейвид Алпан, който удобно практикува в Лос Анджелис и Century City, обсъжда кои храни да избягва и предлага съвети за здравословно хранене с брекети.

Храни, които трябва да се избягват
Храната от време на време ще се заби в скобите/ортодонтията, поради което здравословното хранене е много важно. Когато храни с високо съдържание на захари и други нишесте се забият в зъбите ви, бактериите разграждат захарите и повишават оралната киселинност. С течение на времето това прави зъбите ви уязвими на кариес. Трябва да се избягват лепкави храни, като желирани зърна, плодови закуски или рула, бонбони, които съдържат карамел (като Snickers) или други бонбони. Твърдите храни, като пуканки, цели ябълки, ядки, хрупкави барове на мюсли или лед, всъщност могат да доведат до скъсани жици или скоби. Дори храни, които не бихте сметнали за проблемни, като кори за пица или гевреци, могат да причинят проблеми с брекетите ви.

Идеи за хранене за ортодонти

  • Закуска: За да започнете деня си, опитайте овесена каша, малц-о-брашно или друга люта зърнена закуска. Смесете пресни плодове, лъжица гладко фъстъчено масло или дори няколко чипса тъмен шоколад, за да го направите вкусно. Някои хора се наслаждават на смути, приготвено с мляко, кисело мляко и пресни плодове. Палачинките и яйцата също предлагат здравословни възможности за закуска.
  • Обяди: След като първо сте получили брекетите си и сте следвали всяка настройка, чувствате леко болезненост. За щастие има редица възможности за меки и здравословни обяди. Много пациенти се наслаждават на гювечи, тестени ястия, макаронени салати и супа. Можете също така да изберете макарони и сирене или обвивка с пиле.
  • Вечеря: За вечеря много хора избират рецепти, които включват бавна печка. Това позволява омекотяването и мариноването на пилешкото, рибата и говеждото, осигурявайки лесно за ядене и вкусно ястие. Кюфтета и кюфтета са друг много популярен избор за вечеря за хората, носещи ортодонтията. Както при обяда, тестените изделия, запеканките и салатите предлагат здравословни алтернативи, които са удобни за зъбите и венците.
  • Закуски: Въпреки че избягването на бонбони и пуканки може да изглежда ограничаващо, всъщност има редица удобни опции за закуски за хора, носещи брекети. Пресните плодове и зеленчуци могат да се нарязват на малки филийки и да се ядат с потапяне. Можете също така да опитате пръчици от сирене и здравословно кисело мляко. Ако просто не можете да кажете „не“ на сладкия си зъб, всички видове шоколад (без ядки или лепкави добавки като карамел) са задоволително лечение, което може относително лесно да се отмие от зъбите ви.

Насрочете среща с вашия ортодонт в Лос Анджелис

Имате ли въпроси относно здравословното хранене с брекети? Д-р Алпан ще се радва да отговори на всички въпроси или притеснения, които може да имате. Можете да насрочите консултация в едно от трите ни удобни офиса, като се обадите в нашия офис в Лос Анджелис на (213) 382-8228 или в офиса на Century City на (310) 888-0066. Ние с гордост обслужваме хора и семейства в районите на Лос Анджелис и Century City, включително пощенските кодове 90057, 90067 и околните общности.