Здравословното хранене, като част от здравословния начин на живот, може да помогне за намаляване на риска от получаване на някои хронични медицински състояния като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, остеопороза и някои видове рак. Научете повече за това как здравословното хранене може да помогне при тези състояния, както и да предотврати анемия, дефекти на нервната тръба и заболявания на жлъчния мехур.

хранене

Препоръчани теми

Анемия

Желязодефицитна анемия означава, че тялото ви няма достатъчно желязо. Желязото е важно, защото носи кислород до всички части на тялото ви. За да проверите дали храните, които ядете, съдържат достатъчно желязо, кликнете върху връзките по-долу:

Анемия с дефицит на витамин В12 означава, че тялото ви няма достатъчно витамин В12. Необходим ви е витамин В12, за да направите червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото ви. За да видите дали ядете достатъчно B12, кликнете върху връзката по-долу:

Рак

Поддържането на здравословно тегло е важен начин за защита срещу рак. За повече информация относно тази и друга информация за здравословно хранене, които да ви помогнат да намалите риска от рак, кликнете върху връзките по-долу:

Жлъчен мехур

Поддържането на здравословна диета и редовното физическо натоварване може да помогне да намалите шансовете си за заболяване на жлъчния мехур За да научите повече за предотвратяване на заболяване на жлъчния мехур, щракнете върху връзката по-долу.

Дефекти на нервната тръба

Дефектите на нервната тръба са група вродени дефекти. Spina bifida е най-често срещаната. Жените, които ядат достатъчно фолиева киселина, са по-малко склонни да имат бебе с дефекти на нервната тръба. За повече информация как да приемате достатъчно фолиева киселина във вашата диета, щракнете върху връзката по-долу.

Остеопороза

Ниската костна маса (костна минерална плътност) и разграждането на костната тъкан са признаци на остеопороза. Някой с остеопороза е по-скоро да счупи костите си. Тези фрактури обикновено са в китката, тазобедрената става, гръбначния стълб или рамото. Храненето с достатъчно калций и витамин D е начин, по който можете да запазите костите си здрави. За повече информация относно получаването на достатъчно калций и витамин D щракнете върху връзката по-долу.

Полезни уебсайтове

Канадско раково общество

Канадското общество за борба с рака е национална организация, базирана в общността. Този уебсайт предоставя информация за профилактика и лечение на рак, включително хранене, изследвания и подкрепа и услуги.

BC Women’s Hospital & Health Center - Хранене за здрави кости

BC Болница и здравен център за жени е агенция на Провинциалния орган по здравни услуги (PHSA) и е посветена на здравето на жените, новородените и семействата. Този ресурс за хранене за здрави кости предоставя информация за това колко калций и витамин D трябва да ядете и как да проверите дали приемате достатъчно.

Остеопороза Канада - Хранене

Канада за остеопороза има за цел да образова, овласти и подкрепи индивиди и общности в превенцията и лечението на остеопорозата. Този ресурс предоставя информация за калция и витамин D и тяхната роля за здравето на костите.

Свържете се с диетолог

Ако имате някакви въпроси относно здравословното хранене, храната или храненето, обадете се на 8-1-1 (или 7-1-1 за глухи и с увреден слух) безплатно в пр.н.е. Можете да говорите с навигатор на здравна служба, който да ви свърже с един от регистрираните ни диетолози, които са на разположение от 9:00 до 17:00 от понеделник до петък. Можете също така да оставите съобщение след часове.

Услугите за преводи се предлагат на повече от 130 езика.

Диетолозите HealthLinkBC също могат да отговорят на вашите въпроси по имейл.