• Храна
    • Колона
      • Предястия
      • Закуска
      • Обяд
      • Вечеря
      • Странични ястия
      • Десерт
      • Снизходително
      • Ръководства с инструкции
    • Колона
      • Напитки
      • Закуски
      • Тип диета
      • Сезонно
      • Методи за готвене
      • Амбициозни любими на кухнята
      • Индекс на рецептите
    • Всички храни
  • Пазарувайте
  • Ръководства за празнични подаръци
  • Вечеря

Здравословно оранжево пилешко месо запържете с кокосов карфиолов ориз

По-добро от вземането на здравословно оранжево пилешко месо с ароматен кокосов карфиол Тази лесна рецепта за вечерна палео вечер е пълна с зеленчуци, протеини и невероятен сладко-остър портокалов сос. Перфектен за приготвяне на храна и най-добрите остатъци!

пържене

Някой помни ли дните на Лийн Чин? По време на моите гимназиални години майка ми често ме водеше там, защото беше свързана с един от любимите ни местни хранителни магазини в Минесотан (бебето на Lund’s & Byerly’s!). Щяхме да получим бързо хранене (моето ходене беше оранжево пиле), което откровено изобщо не беше здравословно, защото беше пържено + след това го напоих с кисело и сладко - но все пак това момиче беше обсебено.

Всъщност почти живеех с бърза храна, защото майка ми не се прибираше често и наистина не обръщах внимание на това, което ям. За да бъда честен, колкото и да е вкусната храна по онова време, тези избори никога не ме караха да се чувствам добре, нито отвътре, нито отвън. Напълнявах от яденето през цялото време.

Бързо напред към зряла възраст, където животът е много по-различен. Сега съм блогър на храни и уелнесът е моята страст. В наши дни всичко ми е по-здравословно за любимите ми детски ястия и днес съм тук, за да докажа, че все още можете да се насладите на вкусовете на храна, но без всички добавени боклуци.

Ям добре, за да се чувствам добре и се надявам тази рецепта да ви вдъхнови да направите същото.

Какво има в това здравословно оранжево пиле за разбъркване?

Традиционните рецепти за оранжево пиле изискват пърженето на пилето в много олио и след това покриването му с портокалов сос, който обикновено изисква поне 1/2 чаша захар или портокалов мармалад. Казвам защо да го използваме, когато можете да използвате СВЕЖИЯ портокалов сок?!

Направих това домашно приготвено портокалово запържено запържване по-здравословно, като леко разбърках пърженето на пилето в тиган с червен пипер, зелен фасул и кашу и след това го приготвих в сладък и остър портокалов сос. Този домашен портокалов сос използва:

  • пресен изцеден портокалов сок
  • малко мед или агаве
  • пресен джинджифил
  • соев сос
  • само една супена лъжица царевично нишесте за приятна текстура (но можете да използвате и нишесте от маранта!)

Това е най-доброто здравословно хранене през нощта, защото е толкова лесно и отнема само 30 минути от началото до края.

Към какво да сервираме оранжево пиле с разбъркване:

Можете да изберете да го сервирате с ориз или киноа, ако искате нещо малко по-засищащо, или можете да опитате моя ориз с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати, подправен с кокосово масло, пресен сок от лайм и малко кориандър! Абсолютно вкусно е.

Обичам да сервирам тази оранжева запържена пилешка с лют сос или люспи от червен пипер за малко топлина, сусамово семе за хрупкавост и, разбира се, кориандър отгоре! Нямам търпение всички да опитате тази рецепта. За нас е основната седмица и обичаме да превключваме зеленчуците според сезона. Препоръчвам броколи и аспержи.

Ако харесвате това оранжево пилешко месо, може да харесате и:

Вижте как се прави оранжево пиле:

Ще ви хареса здравословно оранжево пиле, моля, уведомете ме, ако го направите, като оставите коментар и оцените рецептата по-долу. Ще се радвам да се чуем от вас и това помага да насърчите другите да направят рецептата! Насладете се на xo!