WW точки за свободен стил 3

пиле

Калории 461 ккал

Тази пилешка рецепта от лимонов артишок е лесна, здравословна вечеря с един тиган, която ще хареса цялото семейство! Сервирайте го върху паста или ориз! Тази здравословна рецепта за пиле е палео и без глутен. Направен от прости съставки като пиле, артишок сърца и лимонов сок, той е бърз за приготвяне и има невероятен вкус!

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Щракнете тук за да прочетете моята политика и повече за партньорски връзки. Тази публикация първоначално беше споделена през 2018 г.

Лимон, сърца от артишок и пиле се приготвят заедно в ароматен, мечтателен сос. Сервира се върху макаронени изделия, ориз от карфиол или ризото ... Възможностите са безкрайни и независимо как го приготвяте е вкусно.

Аз съм голям поддръжник на ВСЯКИ лесни вечери с един тиган, които имат невероятен вкус . и това без съмнение е един от тези видове ястия. Пилето със сърца от артишок и лимон просто идеално се съчетава за леко и прясно ястие, което въпреки че не е толкова хубаво, има невероятен вкус!

За първи път направих тази рецепта преди около 8 години, след като купих * НАЧИН * твърде много лимони (хляб с лимонова боровинка, здравословна медена лимонада от мента и здравословен лимонов босилек Винегрет са само няколко от рецептите, родени от тази седмица ... всички от които са ТОЛКО добри!)

Въпреки че тази рецепта беше пълна храна „изчистете хладилника“ - тя се превърна в една от любимите ни. Това е просто, но успокояващо и ТОЛКОВА с вкус.

Съставки за пиле с лимон артишок

За да направите тази рецепта, ще ви трябват зехтин, пилешки гърди, сол, черен пипер, консервирани сърца от артишок (наполовина), лимонов сок/кора (обичаме тази сокоизстисквачка за цитрусови плодове), пилешки бульон, мащерка и бяло вино.

Виното не е задължително, но се препоръчва. Също така включих замествания за вас по-долу!

Как да направя тази рецепта за здравословен пилешки артишок

Приготвянето на тази здравословна вечеря с пилешки артишок е просто. Първо претърсете пилешките си гърди, докато се опекат от всяка страна. докато пилето се готви, смесете соса си.

След като пилето се свари, добавете соса и го оставете да къкри. Добавете вашите артишокови сърца, оставете да къкри още няколко минути - и ще сте готови за ядене!

Ястието отнема около 30 минути, за да завърши.

Обичам тази рецепта, защото има вкусен вкус (почти ресторантско качество), но всъщност е наистина лесна за приготвяне и направена със здравословни съставки!

Обичам простата комбинация от пилешко със сърца от лимон и артишок, но ако искате да джазирате това още повече, можете напълно да добавите маслини от каламата или някои сотирани чери домати (нещо подобно на това ястие със здравословно средиземноморско пилешко пиле Orzo).

Аз лично го харесвам само със артишокови сърца, но това е и ястие, с което можете да си поиграете според собствения си вкус!

Замествания за това пиле артишок:

За да направите палео/цял30: Ако правите Whole 30 или сте строг палео, можете да пропуснете виното от този сос и той все пак ще има невероятен вкус!

Артишок Пилешки бедра: В тази рецепта можете да използвате оферти за пилешко месо или обезкостени/кости в пилешки бедра

Масло: Можете да използвате авокадово масло, растително масло или дори разтопено масло вместо зехтин

Мащерка: Можете да замените мащерката с риган или сух босилек. Мащерката се измерва по същия начин, ако е прясна или изсушена.

Лимонов сок: Ние правим не препоръчваме да използвате бутилиран лимонов сок. Тя може да бъде прекалено кисела. Вместо това, изберете прясно!

Вино: Ако не искате да използвате виното, пропуснете го. Можете да използвате и червено вино. Пино гриджо или шардоне работи най-добре.

Артишок: Тази рецепта не работи със сурови, цели артишок. Само консервирани сърца от артишок. Ако и вие искате да се научите как да готвите артишок - разгледайте тази публикация за здравословен артишок с крокпот.

Кремообразен: Не съм се опитвал да приготвям кремообразно артишоково пиле, но бих си помислил, че можете да добавите половина или половина или тежка сметана към соса и ще бъде вкусно!

Пилешка паста от артишок: Обичам да сервирам това ястие върху фетучини или с ригатони - вкусно е с паста!

Рецепти за сервиране на това пиле с лимон с артишок с:

Това пиле с артишок от лимон върви чудесно с почти всичко. Ето някои от любимите ни страни, които да сервирате с него!