Свържете се с най-здравословната програма във Флорида

Отдел за насърчаване на здравето в общносттаВ

тегло

4052 Плешив кипарисов път, кош A13В

Tallahassee FL 32399В

Здравословното хранене и физическата активност са ключови за поддържането на здравословно тегло. Да бъдеш със здравословно тегло е свързано с намаляване на няколко сериозни здравословни състояния, включително сърдечни заболявания, диабет, инсулт (мозъчна атака) и някои видове рак. За тези с наднормено тегло дори умерената загуба на тегло може да има положително въздействие върху вашето здраве. Здравото тегло може също да повлияе на нивата на енергия, навиците на съня, самочувствието, психологическото здраве и разходите за здравни грижи.

Поддържане на здравословно тегло

Поддържането на здравословно тегло е резултат от общата средна стойност на консумираните калории и изгорените калории. Приемането на повече калории, отколкото изгаряте с активност, ще доведе до наддаване на тегло. Ако изгаряте повече калории чрез активност, отколкото консумирате, ще отслабнете. Няколко висококалорични закуски/ястия или един ден бездействие могат да бъдат балансирани с общия избор на здравословна храна и физическата активност. Важно е да се грижите за себе си с разумни здравословни навици като избягване на упражнения при нараняване.

Обяснен индекс на телесна маса

Индексът на телесна маса (ИТМ) е оценка на телесните мазнини въз основа на височината и теглото. ИТМ е начин да разберете дали сте в здравословен диапазон. Информация за здравословно хранене и физическа активност за здравословно тегло и калкулатор на ИТМ се намират на уебсайта на Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите безопасни и ефективни начини за постигане и поддържане на най-здравословното тегло за вас.

Най-здравословното тегло Флорида

В момента само 36% от жителите на Флорида са със здравословно тегло. Една четвърт са със затлъстяване, а останалите са с наднормено тегло. При сегашната ни тенденция до 2030 г. почти 60% ще бъдат със затлъстяване. Справянето със заплахата за общественото здраве от теглото е приоритет за Министерството на здравеопазването. В отговор на епидемията от затлъстяване, департаментът стартира инициативата Най-здравословното тегло във Флорида в началото на 2013 г. Най-здравословното тегло във Флорида обединява държавни агенции, а не организации с идеална цел, предприятия и цели общности, за да помогне на децата и възрастните във Флорида да направят последователен, информиран избор за здравословни хранене и активен живот.