лекарства

Запекът е често срещан проблем и има някои доказателства, че зехтинът може да помогне за облекчаването му.

Определението за запек е, когато човек има по-малко от три изхождания на седмица или изхожданията им са сухи, твърди, малки или трудно преминаващи. Това е често срещан храносмилателен проблем, който може да засегне хора от всички възрасти.

Хората са използвали зехтин за неговите хранителни, здравословни и други ползи в продължение на хиляди години. Изследователите свързват употребата му с по-ниски нива на сърдечни заболявания, холестерол, затлъстяване и много други състояния.

Някои хора използват зехтин за облекчаване на запек.

Споделете в Pinterest Лъжица зехтин всеки ден може да помогне за облекчаване на запек.

Когато изпражненията са твърди и сухи, те не се движат лесно през червата. Това е запек.

Зехтинът може да е безопасен и здравословен начин да задвижите изпражненията отново и да облекчите запека.

Мазнините в зехтина могат да помогнат за изглаждането на вътрешността на червата, улеснявайки преминаването на изпражненията. Също така може да помогне на изпражненията да се задържат в повече вода, като го поддържат по-меки.

Една супена лъжица зехтин, приета на гладно сутрин, може да облекчи запека при много здрави възрастни.

Хората обаче не трябва да приемат повече от една супена лъжица, тъй като това може да доведе до диария и спазми.

Запекът е често срещан сред хората, които се подлагат на диализа. Проучване на 50 души, публикувано в Journal of Renal Nutrition през 2015 г., установи, че зехтинът, лененото масло и минералното масло са еднакво ефективни за облекчаване на симптомите в тази група. Хората приемали по 4 милилитра (ml) зехтин на ден.

Екип, докладван в World Journal of Gastroenterology през 2012 г., отбелязва, че „Зехтинът и маслото от сладък бадем могат да функционират като омекотители, ако приемът им надвишава абсорбиращата способност на тънките черва“.

Те препоръчват добър прием на фибри, за да се предотврати запекът на първо място.

Могат ли децата да използват зехтин?

Бебетата и децата със запек не трябва да приемат зехтин.

Вместо това Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва малко количество ябълков или крушов сок, сироп Каро или пюре от сини сливи за кърмачета.

Малките деца и по-големите деца могат да получат облекчение с храни с високо съдържание на фибри като сини сливи, кайсии и пълнозърнести зърнени храни.

Ако промените в диетата не помогнат, децата трябва да посетят лекар за допълнително лечение.

Други ползи за здравето от зехтина

Зехтинът не само е полезен при запек, но изглежда има и други ползи за здравето.

Той е основен елемент в средиземноморската диета и тази диета е свързана с по-нисък риск от някои заболявания и по-дълъг живот.

Зехтинът съдържа фенолни съединения, които имат противовъзпалително, антимикробно и антиоксидантно действие.

Това може да помогне за намаляване на риска от дегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер или Паркинсон, както и диабет, сърдечни заболявания, някои видове рак и артрит.

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва приема на зехтин за по-добро здраве на сърцето, благодарение на здравословните му мононенаситени мазнини.

Диетичните насоки за американците 2015-2020 препоръчват за възрастни на възраст над 19 години от 20 до 35 процента калории да идват от мазнини всеки ден, а по-малко от 10 процента от тях трябва да са наситени мазнини.

Зехтинът също така съдържа витамин Е, важно хранително вещество, което помага да се предотврати производството на свободни радикали и играе роля в подкрепа на имунната система, наред с други функции.

Въпреки че в магазините се предлагат различни видове зехтин, екстра върджин зехтинът може да има най-много ползи за здравето. Когато маслото е означено като „екстра върджин“, това означава, че плодът просто е бил пресован, за да извлече маслото.

Други видове като "лек" зехтин може да са били извлечени с химикали или други процеси. Това може да прецизира и филтрира някои от естествените маслинови съединения.

Други масла като лечение на запек

Използването на масла за облекчаване на запек не е нова тенденция. Рициновото масло се използва от години за лечение на запек, въпреки че действието му се различава от леките ефекти на зехтина.

Рициновото масло засяга мускулите на червата, карайки ги да се свиват и движат. Това често стимулира червата да преминават изпражненията.

Понякога хората използват рициново масло, за да предизвикат раждане при просрочена бременност, тъй като то може да доведе до свиване на матката.

Всеки бременна не трябва да използва рициново масло при запек, без първо да попита лекаря си дали е безопасно да се използва.

Минералното масло и лененото масло помагат за омекотяването на изпражненията по подобен начин на зехтина.

Изборът на начин на живот, който може да помогне за предотвратяване на запек или подобряване на симптомите на лек запек, включва:

  • пиене на повече вода
  • получаване на повече упражнения
  • яде повече фибри

Ако тези мерки не осигуряват достатъчно облекчение, лаксативите без рецепта могат да помогнат.

Слабително лекарство

Предлагат се много възможности за лечение и работят по различни начини за облекчаване на запека:

Добавки с фибри добавете насипно състояние към изпражненията и улеснете преминаването. Примерите включват Citrucel, FiberCon и Metamucil.

Омекотители за изпражнения помагат за попадане на течност в изпражненията и често се препоръчват след операция или раждане. Примерите включват докузат натрий (Colace).

Осмотични лаксативи помагат на червата да задържа повече течност, вместо да я абсорбира. Това помага за омекотяване на изпражненията. Примерите включват мляко от магнезия, Miralax и сорбитол.

Смазочни материали помагат изпражненията да станат по-хлъзгави, за да могат лесно да излязат от дебелото черво. Зехтинът е смазка, когато хората го използват като слабително. Други смазочни материали включват минерално масло, Fleet и Zymenol.

Стимулиращи лаксативи причиняват контракции и движение в червата. По принцип хората трябва да ги използват само при по-сериозни случаи на запек и под ръководството на лекар. Примерите включват Correctol, Dulcolax и Senocot.

Хората трябва да използват лаксативи в умерени количества, освен ако лекарят не каже друго. При честа употреба червата може да стане зависима от тях за стимулиране на мускулите.

Кога да посетите лекар

Хората, които смятат, че не могат да изхождат, без да приемат слабително, трябва да говорят с лекар.

Лекарят може да предложи съвет как да спрете употребата на лаксативи и да намерите други начини за облекчаване на запека.

Лечението на случайни запеци със зехтин или друг продукт може да помогне за избягване на дискомфорт и има ползи за здравето.

Дългосрочният запек може да е признак за друг здравословен проблем или да е реакция на определени лекарства.

Хората, чиито движения на червата се променят внезапно, ако симптомите са тежки или ако изпражненията са постоянно твърди, сухи или болезнени за преминаване, индивидът трябва да попита лекаря си за съвет.

Ако запекът продължи няколко седмици или повече, могат да се развият дългосрочни здравословни проблеми.

  • хемороиди (купчини), разширени вени в ануса, които могат да причинят болка, дразнене, кървене и сърбеж
  • малки сълзи в ануса, които могат да причинят болка или сърбеж
  • голяма маса изпражнения засяда в ректума
  • ректален пролапс, където ректумът се изплъзва от нормалното си положение

Ако запекът продължава, важно е да се потърси медицинска помощ. Това може да е признак за основно състояние.