зелен

Зеленият чай е известен със своите различни ползи за здравето, особено за възрастни, вариращи от повишена концентрация, намален риск от рак и много други. Но полезен ли е зеленият чай за децата?

Прочетете до края, за да разберете.

Японският зелен чай осигурява разнообразни ползи за здравето на японците и това е една от причините, поради които японците живеят по-дълго и по-здравословно в сравнение с останалия свят.

Ако имате деца, най-добре е да намалите до минимум консумацията им на японски зелен чай. Но това не означава, че не трябва да го пият.

Ето някои от ползите, които зеленият чай може да има върху здравето на вашите деца.

По-здрава уста

Кариесът на зъбите е един от най-честите здравословни проблеми, които засягат децата. Пиенето на японски зелен чай може да помогне за намаляване на риска от кариес при децата, а също и при лош дъх. Изследванията показват, че фитонутриентните катехини, открити в японския зелен чай, могат да предпазят зъбите и венците на вашето дете срещу бактериите, причиняващи кариес. Съдържащата се в зеления чай сяра предотвратява лошия дъх. Важно е обаче да се поддържа ниската консумация. Достатъчна е една чаша на ден (1 чаша чаша 8 oz или 236 ml). Твърде много зелен чай може да доведе до обезцветяване на зъбите. Затова се уверете, че зеленият чай се пие умерено.

Предотвратяване на грип при деца

Японският зелен чай е богат на катехини. Тези катехини имат антивирусни свойства, които могат да се борят както с грипа, така и с обикновените настинки при деца.

Изследване, публикувано в Journal of Nutrition през 2011 г., показва, че децата, които пият ежедневно зелен чай, имат по-малко случаи на грипни инфекции в сравнение с тези, които не са. Изследването е проведено върху група деца от началното училище в Япония.

Катехините пречат на грипния вирус да се прикрепи към клетките в тялото. Те също така предотвратяват размножаването на вируса в тялото. Това ясно показва, че пиенето на японски зелен чай може да помогне за предотвратяване или борба с грипа при деца. Но твърде много пиене не добавя допълнителна защита.

Това е добре за сърцето

Повечето хора смятат, че сърдечните усложнения засягат само възрастни. Това, което те забравят, е, че натрупването на плака в артериите започва в детството и се влошава в зряла възраст. Така че предприемането на необходимите стъпки за предотвратяване натрупването на плака и подобряване на здравето на сърцето на вашето дете ще допринесе много за предотвратяване на сърдечни заболявания и усложнения, когато пораснат. Изследване, проведено и публикувано в „Затлъстяване“, показва, че има значително намаляване на кръвното налягане, както и нивата на холестерола при деца, които пият редовно японски зелен чай.

Бори се с детското затлъстяване

Затлъстяването е един от най-често срещаните здравословни проблеми, който засяга много деца в развитите страни днес. Изследване, направено от Световната здравна организация през 2013 г., показва, че 42 милиона деца на възраст между 0-5 години в света са или със затлъстяване, или с наднормено тегло. Изследването подчертава, че този брой се очаква да нарасне до над 70 милиона до 2025 г. Японският зелен чай увеличава скоростта на метаболизма при децата и помага на тялото да изгаря повече калории. Това подобрява загубата на тегло и може да предотврати затлъстяването при деца.

Подобрена концентрация

Японският зелен чай съдържа L-Theanine, който е активна съставка, която помага за намаляване на стреса, като същевременно подобрява концентрацията и паметта. Зеленият чай също съдържа полифеноли, химично съединение, което разширява кръвоносните съдове в тялото и засилва притока на кръв към мозъка. Това означава, че детето ви ще има подхранван и здрав мозък. От съществено значение е обаче да се отбележи, че японският зелен чай може да влоши хиперактивността при деца, които страдат от него, затова се уверете, че детето ви е безопасно да го пие.

Това е добре за кожата и косата на вашето дете

Ако искате детето ви да има красива кожа и гъста, здрава коса, трябва да помислите да му давате редовно японски зелен чай. Освен че притежава антиоксидантни свойства, които ще помогнат в борбата с образуването на пърхот, зеленият чай съдържа EGCG, съединение, което може да помогне на косата да стане по-плътна, по-силна и по-здрава. Освен това, зеленият чай съдържа полифеноли, които спомагат за стимулиране на растежа на косата. Това означава, че ако искате да подобрите здравето на кожата и косата на детето си, уверете се, че зеленият чай е включен в диетата му.

Засилва имунната система

Освен че предотвратява грипа, японският зелен чай повишава и имунната система при децата. Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които предотвратяват детски заболявания. Предотвратява бързането на кожата, като поддържа кожата здрава, подобрява образуването на здрави и здрави кости и преди всичко дава възможност на децата да растат здрави. С други думи, даването на японски зелен чай на детето си умерено всяка сутрин ще му позволи да расте здраво и може да предотврати честите посещения на лекар.

Толерантност към кофеин за деца

Японският зелен чай, особено от ниско кофеинов чай ​​от японската компания за зелен чай, съдържа ниски дози кофеин в себе си и обикновено е безопасно за деца да пият, стига да спазват общите насоки за количеството.

Обикновено се препоръчва за деца на възраст 4-6 години да приемат максимално 45 mg кофеин на ден, което е около една слаба чаша зелен чай (1 чаша чаша 8 oz или 236 ml) .

След 10-12 не им пречи да им оставите чаша или дори повече (1 чаша чаша 8 oz или 236 ml) .
(Справка: LiveScience)

Винаги обаче трябва да наблюдавате как децата ви реагират на напитки с кофеин. Изследванията показват, че пиенето на твърде много кофеин може да влоши някои нервни разстройства. Кофеинът също е диуретик, който кара тялото да елиминира водата, което може да доведе до дехидратация, ако се консумира в излишък. Някога също се смяташе, че кофеинът вреди на растежа, но научните изследвания така и не успяха да приключат това твърдение.

Ако детето ви изпитва раздразнителност, хиперактивност, безсъние или неспособност да се концентрира след пиене на японски зелен чай, това е индикация, че детето ви е консумирало твърде много кофеин или има чувствителност към кофеин и трябва да спрете да му го давате.

Уверете се, че въвеждате японски зелен чай в диетата на детето си бавно. Гледайте как реагират на него и постепенно увеличавайте дозата. Най-добре е да започнете с леко варене и да видите как детето ви реагира на него.

В заключение, японският зелен чай е полезен за децата и трябва да бъде част от всяка балансирана диета. Просто се уверете, че оставяте децата си да го консумират умерено.

Купете чай с по-малко кофеин (подходящ за деца)

Има чай с по-малко кофеин, който се препоръчва за деца. Hojicha е един от тях.

Тази статия е написана от Kei Nishida и е публикувана за първи път в Daily's Magazine (януари 2017 г.).

СВЪРЗАНИ СТАТИИ ВИ МОЖЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТ

Ако някога сте си мислили, че Зеленият чай е „придобит вкус“ или че е „твърде горчив“, за да му се насладите, ние сме тук, за да променим вашето мнение! Искаме всички да изпитат ползите за здравето от зеления чай и да ви покажат, че това може да бъде невероятна, освежаваща и вкусна напитка, когато се прави правилно. Само с няколко съвета как да сварите този мощен лист, можем да променим мнението ви за вкуса и удоволствието от пиенето на зелен чай.

Не пропускайте ползите от чая за здравето!

  • Подобряване на здравето
  • Увеличете мозъчната функция
  • Регулирайте теглото
  • Намалете риска от рак
  • Намалете риска от сърдечни заболявания
  • Намалява риска от диабет

Знаем, че ще ви харесат тези съвети за приготвяне на чай и извличане на най-много вкус и елегантност от всяка чаша. Регистрирайте се за безплатен японски клуб за зелен чай и вземете това страхотно информативно ръководство за приготвяне на зелен чай. Ще научите какво е това, което го прави една от най-популярните напитки в света.

Регистрирайте се за безплатен клуб за зелен чай, за да получите безплатно двете книги.

Регистрирайте се безплатно в клуб за зелен чай, за да получите съвети и ексклузивни статии за това как да използвате мача и зелен чай за здравословен начин на живот. Клуб за зелен чай е домакин на Кей Нишида, автор на Cook with Matcha and Green Tea и главен изпълнителен директор на японската компания за зелен чай.

Вземете безплатна електронна книга „Наука за зелен чай - 12 научни съвета за приготвяне на зелен чай, за да вкусите по-добре“ от Кей Нишида - Стойност 9,99 щ.д.

Вземете безплатна електронна книга „Колекция от рецепти на любовника на 21 век“ от Кей Нишида (книга с рецепти от 42 страници) - Стойност 9,99 щ.д.

Получете незабавен достъп до купон с 10% отстъпка за първата си поръчка и достъп до Ексклузивни купони и промоции - Стойност $ 50+

Месечни подаръци - Стойност $ 50+

Достъп до нова рецепта за зелен чай и статии за здравето - Стойност $ 50+

Отпишете се по всяко време. Безплатно е!

Какво мислите за статията? Моля, коментирайте по-долу или ми отговорете частно тук!

Оставете коментар

Коментарите ще бъдат одобрени преди показване.

Също така в японския зелен чай и здраве

Силата на зеления чай Benifuuki за алергии и други

07 декември 2020 г.

Японците са известни със своята дълга продължителност на живота и по-ниски нива на болести в начина на живот, така че когато нещо се стреми да има невероятни ползи за здравето в Япония, за нас на Запад е най-добре да слушаме. Последната здравна тайна е зеленият чай Benifuuki, възхитително горчива напитка, която има невероятни, научно доказани ползи. Чаят Benifuuki е сорт от чаеното растение, който е кръстосван между сортовете Assamica и Sinensis през 1965 г. в град Makurazaki, Япония. Първоначално е разработен като мек, ароматен черен чай, но учените скоро откриват, че събирането му по-рано като зелен чай ще доведе до мощна здравословна напитка.

Ето 5 начина, по които зеленият чай Benifuuki може да подобри вашето здраве и благополучие.

Японският университет потвърждава, че чайът убива COVID19

28 ноември 2020 г. 2 коментара

Nara Medical University (奈良 県 奈良 医科大学, Nara Kenritsu Ika Daigaku) ​​съобщи на 27 ноември 2020 г., че техните изследвания потвърждават, че зеленият чай, продаван на пазара, може да убие или направи вируса безвреден в тяхното проучване.

Изследването е първият етап от изследването и те все още не са тествани с човешкото тяло; добавянето на вирус COVID в зеления чай за една минута обаче намалява инфекциозността им с 99%. Щракнете тук, за да прочетете повече.