Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Зареден е с антиоксиданти и различни полезни за здравето вещества. Много изследвания показват, че зеленият чай може да увеличи изгарянето на мазнините и да ви помогне да отслабнете. Той може да повиши метаболизма и да помогне за изгарянето на мазнини, а агавеният нектар осигурява нискогликемичен подсладител. Зеленият чай с агаве предлага естествена алтернатива на газирани напитки и други сладки напитки. Предварителните изследвания показват, че зеленият чай насърчава загубата на тегло. Вашият избор на подсладител и колко от него използвате също може да повлияе на загубата на тегло.

зелен

Вашият избор на напитка може също да окаже значително влияние върху усилията ви за отслабване. Отнемането на 1 500 кг отнема дефицит от 3500 калории. Пиенето на подсладени със захар газирани напитки, студени чайове и кафе-напитки може да добави значителен брой излишни калории към дневния ви прием, съобщават Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Преминаването от подсладен бутилиран студен чай към зелен чай с агаве може да помогне за стабилизиране на кръвната захар - и да увеличи приема на антиоксиданти. Актановият нектар повишава кръвната Ви захар по-бавно от захарта, меда или фруктозата, съобщава Американската диабетна асоциация.

Зелен чай

Прясно свареният зелен чай съдържа пет до 10 пъти повече флаваноиди - компоненти на чая с антиоксидантна активност - от средния бутилиран чай, готов за пиене, съобщава Службата за земеделски изследвания. Според предварителните проучвания кофеинът и антиоксидантите в зеления чай насърчават отслабването. В преглед на ефекта от борбата с мазнините на зеления чай с акцент върху проучвания върху хора, изследователи от Provident Clinical Research отбелязват, че антиоксидантите и кофеинът на зеления чай могат да увеличат енергийните разходи и да окисляват мазнините поради влиянието върху симпатиковата нервна система. Изследователите публикуваха своите открития през януари 2011 г. в „The Journal of Nutritional Biochemistry“.

Подсладител

Високогликемичните подсладители като захар и високофруктозен царевичен сироп могат да доведат до бързо покачване на кръвната захар и след това да се сринат, което води до глад за храна и риск от консумация на излишни калории. Диетата с високо съдържание на захар и високо гликемични преработени храни са свързани с наднормено тегло, сърдечни заболявания и диабет, съобщава Харвардското училище за обществено здраве.

Нектарът от агаве, макар и нискогликемичен, съдържа калории и въглехидрати. 1 ч.л. порция нектар от агаве съдържа 15 калории и 4 g въглехидрати, колкото другите калорични подсладители.

Съображения

Поддържането на стабилна кръвна захар помага за ограничаване на апетита, така че да можете да се придържате към умерена диета с намалено съдържание на калории за отслабване. Управлението на кръвната захар чрез избиране на храни с ниско гликемично съдържание и пиене на зелен чай с нискогликемичен агаве може да ви помогне да намалите приема на калории и да поддържате постоянни енергийни нива за упражнения, за да успеете при отслабване.

Използване на 15-калорична 1 ч.л. сервирането на агаве в зелен чай за задоволяване на сладкия ви зъб може да ви помогне да намалите калориите, ако го използвате като заместител на по-калорични напитки, като обикновени газирани напитки или ледени чайове с високо съдържание на захар.