Започнете сутринта си с това пълнещо, вкусно смути. Той осигурява много основни хранителни вещества без калории.

blendtec

Работи най-добре с:

&

Общ преглед

Общо време: 40 S

Порции: 1

Калории: 260

Съставки

  • 6 ет. унция неподсладено бадемово мляко
  • 1/3 банан
  • 1/2 чаша ананас пресен или замразен
  • 1 супена лъжица бадемово или фъстъчено масло
  • 1 ч.л. смляна канела
  • Опаковани 2 чаши спанак
  • 1 чаша кубчета лед
  • 2 дати от Medjool без костилка

Хранителна информация

  • Размер на порцията: 20 ет. унция.
  • Мазнини: 10g
  • Наситени мазнини: 0g
  • Холестерол: 0mg
  • Натрий: 315mg
  • Въглехидрати: 40гр
  • Фибри: 8g
  • Захар: 23g
  • Протеин: 7g

Инструкции

  1. Добавете съставки към буркан FourSide или WildSide +, за да изброите и осигурите капака.
  2. Изберете „Smoothie“ и се насладете.

87 коментара

Броят на калориите и въглехидратите в тази рецепта изглежда твърде нисък за изброените съставки.

Бихте искали да видите малко по-високо съотношение протеин към въглехидрати и малко по-малко захар. Лош скок за чувствителните към глюкоза.

някой опитвал ли е това, използвайки замразени ягоди или боровинки? това ще увеличи калориите и/или захарта?

Как може да има само 5 g въглехидрати, ако има 23 g захар и 8 g фибри? Объркан съм.

Как може да има 23g захар и 8g фибри, като те са само 5g въглехидрати? объркан съм.