Ако често имате голяма купа зелева супа и някои други нискокалорични храни за една седмица, диетата със зелева супа със сигурност ще ви помогне бързо да отслабнете. Това обаче може неизбежно да причини недостиг на калории и недостиг на храна.

Зелена супа

Зелена супа диета може да ви помогне да отслабнете с 4-5 кг на седмица и хората, които спазват диета, имат право да отидат на тази диета след седмица. Ако искате да продължите, изчакайте няколко дни, преди да продължите с тази много нискокалорична диета.

Диета със зелева супа: Какво ще ядете?

След диетата със зелева супа за 7 дни можете да ядете каквото и да е в списъка на разрешените храни и 2 големи купички обезмаслена зелева супа. Трябва да ядете други храни, като заключите: зеленчуци, плодове, обезмаслено мляко и месо. Диетите също трябва да пият много вода и да не пият алкохол.

Рецепта за диета със зелева супа

  1. 8 чаши вода, 1 зелен чили
  2. 2 моркова, ½ зеле
  3. 1 глава лук, 1 домат
  4. 2 целини, вкус на пилешко или говеждо месо
  5. Пипер, кориандър на тънки филийки
  6. 1 шепа ориз (по желание)

Диета със зелева супа - Съставки

  1. Кипнете вода в тенджера
  2. Нарежете зеленчуците достатъчно тънки и ги сложете в тенджерата, която трябва да заври.
  3. Разбъркайте ги. Добавете вкус на пилешко или говеждо месо в тенджерата, за да увеличите вкуса.
  4. Поставете огъня да гори тихо.
  5. Когато водата заври, добавете още малко пипер.
  6. Покрийте капака и продължете да ври още 30 минути.

Диета със зелева супа - Процедура

Ден 1: Зелена супа и всякакви други видове плодове, с изключение на банани. Можете да пиете чай без захар, черно кафе, сок от червена боровинка или просто минерална вода.

Ден 2: Зелена супа, нискокалорични зеленчуци, които искате да ядете (с изключение на боб и царевица), и картоф на сирене.

Ден 3: Зелена супа и зеленчуци, плодове, които бяха изброени по-горе.

Ден 4: Зелена супа, 8 банана и 2 чаши обезмаслено мляко.

Ден 5: Зелена супа, 550 грама говеждо, пилешко или риба, 6 домата, поне 6-8 чаши вода.

Ден 6: Зелена супа, 3 филийки бифтек, много зеленчуци и плодове.

Ден 7: Зелена супа, 2 купички кафяв ориз, плодове без захар и много зеленчуци.

Забележка за диетата: Може да се чувствате неудобно със стомаха си поради високото съдържание на сяра, причинено от зеле и други зеленчуци.

Диета със зелева супа: Как работи?

Като цяло зелевата супа е форма на съвременно гладуване, включваща само малко калории, така че хората, които спазват диетата, могат да отслабнат само за една седмица. В тази диета няма магия. Причината е само в това, че абсорбирате много малко калории.

Тази диета не се основава на никакви научни методи. Въпреки че има много версии на този метод, всички се основават на предположението, че ако ядете много зелева супа, когато сте гладни, можете да търпите тази диета за една седмица.

Диетите могат да загубят 5-7 килограма, но това се дължи на загуба на вода, а не на загуба на мазнини и загубеното тегло ще се върне към нормалното тегло, когато се върнете към ежедневните си ястия.

Друг риск от този метод е, че поради ежедневното ядене на един вид храни, диетите просто поемат 800-1050 калории всеки ден, което е рисковано число. Експертите казват, че всякакви диети с по-малко от 1200 калории на ден са опасни, ако не е за съвет от лекар. Не можете да осигурите достатъчно храна за тялото си с толкова малко калории. Голяма купа зелева супа с ограничени храни е напълно достатъчна за някои дейности.

Какво казват експертите за диетата със зелева супа?

Тази диета съдържа много рискове. „Това е само временен метод, липса на хранене. Отслабването се дължи на загуба на вода, но не и на загуба на мазнини, така че не помага за подобряване на здравето ви “, каза Кони Кикман, бивш президент на Американската асоциация за гладуване.

Дикман се притеснява, че диетата със зелева супа може да създаде усещане за вечен провал за хората, които се хранят.

„Много хора, които спазват диета, се чувстват разочаровани, когато осъзнават, че напълняват веднага след като се върнат към ежедневната диета. Това ги кара да чувстват, че нито един метод за отслабване не влиза в сила. "

Като експерт по диети тя препоръчва на диетите да открият собствената си балансирана диета, като завършват упражненията.

Единственият добър смисъл на диетата със зелева супа може да бъде, че тя помага на хората, които спазват диетата, да ядат повече зеленчуци, каза Дикман.

Диета със зелева супа: Мисли върху храните.

Ако искате да опитате тази диета, първо попитайте Вашия лекар. Някои хора се чувстват заслепени от този метод. Ако Вашият лекар е съгласен с тази диета, отидете в супермаркет, за да купите зеленчуци, запазени плодове, обезмаслено мляко, риба, пиле или месо (зависи от вас) и да се храните у дома. Яденето на твърде много зелева супа може да ви накара да се почувствате неудобно.

Можете да отслабнете, като прилагате тази диета. Подгответе се обаче, за да видите отново наддаването на тегло. Тази диета е само временен метод. Той не влиза в сила за дълго време.

И така, какво трябва да заключим тук? Потърсете друг метод, който е дългосрочен, здравословен и съдържа упражнения.