начина

Жаждата за захар е една от най-трудните за победа. Ето няколко здравословни начина да се отдадете на желанието си за захар, без да нарушавате диетата си.

1. Плодове с шоколад

Вместо да поглъщате цялото шоколадово блокче, когато получите желание за захар, опитайте плодове, покрити с шоколад. Плодовете, потопени в истински разтопен шоколад, могат да ви дадат вкус на нещо сладко, заедно с витамини и диетични фибри, за да регулирате нивата на кръвната захар. За по-нискокалорична опция опитайте да потопите банани, пъпеш или ябълки в нискокалоричен шоколадов сироп. За още по-упадъчно лечение опитайте да потопите блат.

Има повече от един начин да превърнете обикновеното обикновено или ароматизирано кисело мляко във вкусно сладко. Добавете мед или плисък концентрат от портокалов сок към обикновено кисело мляко, за да го подправите. Сложете ароматизирано кисело мляко, хрупкава мюсли и плодове в чаша за здравословно парфе. Смесете киселото мляко и плодовете заедно за високо протеиново, питателно смути.

3. Печени ябълки

Печените ябълки правят вкусен десерт. Ядрото на вашите ябълки, след това ги напълнете със стафиди, канела и индийско орехче. Печете цели, ядрени ябълки при 350 градуса F за 15 минути.

4. Плодове и кисело мляко

Можете да направите свои собствени плодови плодове, като смесите любимите си плодове и след това ги замразите във форма за моркови. Ако нямате плесен за макаронени изделия, напълнете хартиените чаши наполовина с вашата смесена плодова смес и след това добавете дървени пръчки за занаяти преди замразяване. Можете също така да приготвите замразени попсилета с кисело мляко с остатъците от вашите здравословни смутита от плодове и кисело мляко или да закупите всички плодови попсилета от всеки хранителен магазин.

5. Плодова салата

Плодовата салата е чудесен начин да направите обикновените плодове по-интересни, тъй като предлага интригуваща комбинация от вкусове и текстури. Добавете ванилов пудинг без захар и опитайте по-интересни плодове като киви, мандаринови портокали, малини и череши.

6. Тъмен шоколад

За разлика от млечния шоколад и белия шоколад, тъмният шоколад е с високо съдържание на антиоксиданти и може да помогне за предотвратяване на кариес, диабет тип 2, сърдечни заболявания и депресия. Тъмният шоколад все още е висококалорична храна, така че не бива да ядете много от него, но определено има място за тъмен шоколад в здравословната диета. Имайте квадрат или две черен шоколад всеки ден, за да победите желанието си за захар.

7. Лек плувка за сладолед

Можете да направите нискокалорична, здравословна плувка за сладолед от диетична сода и лек сладолед. Коренната бира се съчетава добре с ванилов сладолед или можете да опитате диетична черешова кола и шоколадов сладолед или диетична кола и ягодов сладолед.

8. Ябълково пюре

Ябълковият сос, сосът от круши и други плодови сосове са сладки, вкусни и с високо съдържание на витамини. Те също така съдържат високи нива на диетични разтворими фибри, които могат да регулират нивата на кръвната Ви захар, за да контролират бъдещите желания за захар.

9. Замразено кисело мляко

Замразеното кисело мляко е по-нискокалорично от сладоледа и предлага протеини и калций. Използвайте замразено кисело мляко като заместител на сладоледа във всеки десерт, който изисква сладолед.