Трансформация на деня: Жасмин загуби 60 килограма. Вярата й в Бог беше огромен мотивационен фактор за нейното пътуване. Тя е учителка, майка и съпруга, но тя измисли как да тренира фитнес в графика си и да премине към хранене на растителна основа. Вижте нейната история.

успех

Начално тегло: 192 паунда
Текущо тегло: 132 паунда
Височина: 5’4 ″

Каква беше вашата мотивация?
Честно казано, уморих се от начина, по който изглеждах на снимки. Често бих избягвал да снимам заради това колко ужасно изглеждах. Всяка снимка трябваше да бъде само под правилния ъгъл, иначе щях да я изтрия. Много пъти избягвах да снимам с децата си, защото мразех как изглеждам. Омръзна ми и начинът, по който ми стоят дрехите. Нищо не пасва както трябва.

Какво ви вдъхнови да продължите, когато искате да се откажете?
23 януари 2017 г. беше денят, в който започнах пътуването си. Дадох го на Бог. Помолих за прошка, защото се опитах да го направя сам и казах, че ще го предам всичко в Неговите ръце. Вярвах, че Той ще даде план, който ще работи за мен. Когато отслабнах, се молех. Когато исках да ям нездравословна храна, се молех. Когато не исках да тренирам, се молех. Бог ме вдъхнови, когато исках да се откажа.

Как променихте хранителните си навици?
Първо започнах с My Fitness Pal. Направих го, защото това винаги го правех. През първите две седмици загубих само 3,5 килограма. Знам, че беше страхотно, но чувствах, че трябваше да е повече, защото тепърва започвах. Знам, че обикновено губите повече в началото. Молех се и чувствах, че Бог ме води към растителна диета. Виждал съм много истории за успех на Чернокожи жени, отслабващи, където прочетох, че „тя е приела растителна диета“. Дори не знаех какво е това. Проучих го, след което си казах: „Хей, мога да направя това.“

По време на първата ми седмица на хранене на растителна основа загубих 4 килограма. След това, втората седмица загубих 3,2 килограма. Веднага разбрах, че това е пътят, който Бог иска да извървя. Продължих да опитвам 10-дневния Green Smoothie Cleanse от JJ Smith. Това беше огромна промяна в играта и за мен. Направих го веднъж и свалих 8 килограма. Направих го за втори път и свалих 11 килограма. Продължих с моята растителна диета. Към края на пътуването си направих периодичен пост. Направих го само за 3 седмици, но почувствах, че това ми даде последния тласък, от който се нуждаех.

Как изглеждаше вашата рутинна тренировка?
Отначало тренирах на елиптичната си машина 3 дни в седмицата. След това направих фитнес фитнес с кардио и тежести, защото се предлагаше на работа. В крайна сметка започнах да ходя с колега и след работа. Бавно, но сигурно се оказах, че правя по 2 тренировки всеки ден. Всеки път, когато някой би попитал дали искам да разбера, отговорът ми винаги е бил „Да“.

През март отново започнах да бягам и в началото бях бавен. Изведнъж обаче времето ми ставаше все по-добро и по-добро. Погледнах нагоре и бягах през цялото време. Бягането (или тренирането като цяло) се превърна в зависимост. Направих 5K бягания, интервални бягания, спринтове на хълм и т.н. Наскоро стартирах организиран 5K (първият от 3 години). Завърших за 29 минути и малко промяна. В момента работя върху 10k. През февруари 2017 г. ще пусна 15K. След това ще започна да тренирам за първия си полумаратон.

В момента тренирам 6 дни в седмицата. Аз съм учителка, майка и съпруга, така че трябваше да прекъсна работата си. Опитвам се да тичам поне 2-3 пъти седмично. Тренирам с тежести, когато мога. Разработването е от съществено значение за здравословния начин на живот. Наистина съм убеден, че само така този начин на живот ще работи за мен.

Колко време отне вашата трансформация?
Около 8 1/2 месеца.

Кой е най-големият урок, който сте научили?
В 1Петър 5: 7 се казва: „Полагайте всичките си грижи върху Него, защото Той се грижи за вас.“ Научих, че можете да отидете при Бог с всичко. Някои хора могат да мислят, че Бог не се интересува от нещо толкова тривиално като загуба на тегло. Това е толкова невярно. Бог се грижи за всеки аспект от живота ви.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Първо, отидете при Бог и му го дайте. Той ще ви даде план, който работи за вас. Той ще ви даде сила, мотивация, воля и желание да направите всичко необходимо, за да постигнете целите си.