„Не е нужно да задържате живота си, като опитвате луди очиствания или тренирате като маниак, за да отслабнете и да изглеждате невероятно.“

загубена

Преди две години Дел Фарел не беше доволна от тялото си или от теглото си.

Въпреки че е била конна ездачка като дете и веднъж се е описвала като „слаба ученичка“, Дел се отказва да кара, след като е ходила в колеж, което според нея е довело до незабавно наддаване на тегло от 20 килограма.

„Имах часове късно вечер в училище и щях да пия кока-кола или студено кафе и оставах буден късно през нощта и развивах лоши хранителни навици“, каза Дел пред The ​​Daily Mail.

Осъзнавайки, че тя е нещастна и тежи 152 килограма, Дел решава да опита да върне тялото на ездача си обратно. Но каквото и да се опита - упражнения, изрязване на захар и въглехидрати, пиене на зелени смутита и дори използване на хапчета за отслабване - кантарът няма да помръдне.

"Докато ядях 1200 калории на ден, издържах шест дни в седмицата на тренировки по муай тай и CrossFit. И все още не отслабвах", каза тя за здравето на жените. "Не можех да спя през нощта. Изгорях, стресирах се и се мразех, че не можах да отслабна въпреки безумните си навици на хранене и упражнения."

В крайна сметка на Дел толкова й писна от диети, че тя реши да се откаже изобщо. И, за нейна изненада, точно тогава тя започна да вижда резултати.

„Чел съм за важността на балансираното хранене, което не елиминира сладки храни или въглехидрати“, каза Дел. "След всичко, което бях опитал, прецених, че си заслужава изстрел."

Тя все още поддържаше тренировките си по муай тай и CrossFit, но вместо да опитва повече модни диети, тя проследи калориите си - които идваха от по-балансирана диета от овесени ядки, омлети, пълни със зеленчуци, сладки картофи и пиле - използвайки MyFitnessPal. Вече не се страхува от „лошите“ храни, тя дори направи място за такос и редовно се наслаждаваше на сладолед за десерт.

„След като преминах [от диета], можех да получа каквото си поискам, стига да имах определено количество протеини, въглехидрати и мазнини всеки ден“, обяснява Дел. "Така че, ако искам сладолед или искам бурито, знам, че мога да го вместя и все пак да съм на път. Току-що коригирах диетата си [за този ден]."

Отне няколко месеца проби и грешки, но скоро Dell забеляза, че теглото й намалява и тялото й стана по-стройно. След това, когато искаше повече дефиниция, тя промени режима си на упражнения.

„Започнах да вдигам тежки тежести четири дни в седмицата и да давам на тялото си допълнително време да се възстанови“, каза тя. "Когато не тренирах силови тренировки с треньора си, правех кардио, на което всъщност се наслаждавах, като туризъм или разходка с кучето си."

Две години по-късно Дел е свалила над 33 килограма и е много по-уверена и горда от новата си физика. Тя споделя снимки и вдъхновяващи цитати на страницата си в Instagram с надеждата да вдъхнови другите да ядат и да водят по-здравословен начин на живот.

„Очаквам с нетърпение да тренирам сега, защото ми дава енергия, вместо да ме изгаря както преди“, каза Дел. "Много по-щастлив съм заради това."

Що се отнася до нейните съвети към други, които се опитват да отслабнат, Dell казва, че всичко е свързано с балансирана диета.

„Не е нужно да задържате живота си, като опитвате луди очиствания или тренирате като маниак, за да отслабнете и да изглеждате невероятно.“