От Трейси Сноудър | Публикувано - 26 февруари 2014 г. в 11:41 ч.

Тази архивирана новина е достъпна само за ваша лична, нетърговска употреба. Информацията в историята може да бъде остаряла или заместена от допълнителна информация. Четенето или повторното възпроизвеждане на историята в нейната архивирана форма не представлява републикация на историята.

instagram

SPRINGVILLE - Даяна Смит от Спрингвил се погледна в огледалото миналата година, след като брат й се прибра от мисията си със 100 килограма по-лек.

И преди е била на диети с известен успех, но винаги се е връщала. С помощта на упражнения, промяна на хранителните си навици, Instagram и малко решителност, Смит е загубил повече от 100 килограма за 12 месеца.

Смит каза, че цял живот се бори с килограмите и никога не се е научила как да се храни здравословно.

„Просто ядох това, което исках и което ме задоволяваше, което обикновено не беше добре за мен“, каза тя. „Когато се ожених, дори качих повече килограми, защото чрез запознанства щяхме да ядем много навън.“

Веднага след като Смит се ожени, тя диетира два месеца и отслабна почти 20 килограма, но си го върна, след като отказа диетата си. След като роди първото си бебе, тя каза, че е направила същото и е загубила 40 килограма, но го е върнала веднага.

Когато през януари 2013 г. брат й се завърна у дома от мисия за Църквата на Исус Христос на светиите от последните дни, тя беше шокирана. Той мина през терминала на летището с тегло 100 килограма по-малко, отколкото когато си беше тръгнал.

„Той наистина ми отвори очите, че мога да направя това и за себе си“, каза Смит. „Същата седмица, когато се прибра, реших да се преоблека.“

Започнала да се храни здравословно, да готви всичките си ястия, да брои калории и да прави упражненията ежедневен приоритет. Смит също започна да следи напредъка си в Instagram през март 2013 г.

„Беше чудесен ден за дълга разходка. Плюс това направих една миля на бягащата пътека точно преди това. Загубих 6 кг за 2 седмици “, написа тя в Instagram със снимка на пейзажа и статистиката си за разходка от приложение.

Оттам тя започна да публикува снимки преди и след снимки, за да проследи напредъка си.

„Исках място, където да споделя историята си, защото загубата на тегло е толкова трудно да се победи“, каза тя за причините си да бъде толкова отворена за загубата на тегло. „Не само исках подкрепата на другите, но исках хората да видят, че въпреки че може да сте заети с живота, можете да отслабнете. Имало е моменти, в които си мисля: "Какво, по дяволите, просто не искам да правя повече това." Извиненията просто се трупат и тогава си мисля, но какво ще мислят моите последователи в Instagram. “

До края на март тя беше свалила 10 килограма. В края на май тя падна с 33 килограма. През септември тя пусна първите си 5K. През октомври тя завърши полумаратон. Смит каза, че продължава да отделя време за упражнения всеки ден, независимо от всичко, и се е научила да обича да се храни здравословно. И през цялото време тя продължаваше да следи напредъка си в Instagram.

Към ноември Смит е загубил 84 килограма. Тя признава управлението на времето за част от успеха си.

„Животът с децата и семейството е забързан, като същевременно се поддържа загуба на тегло. Трябва да планирам упражненията си и това, което ям, което може да стане сложно, особено когато нямам време да правя нито едно, нито друго ”, каза Смит. „Винаги обаче го правя приоритет, защото реших да се грижа за себе си заедно с децата си. Те не само заслужават здрава майка, но и аз заслужавам това за себе си. "

Типичният ден на Смит включва събуждане с децата си около 8 часа сутринта. Няколко дни тя ще стане и ще тренира, преди децата й да станат. Тя прави протеинов шейк за закуска, приготвя се за деня си и планира храненията си, които според нея „помагат с по-малко закуски и измами“.

Тя изпълнява поръчки след обяд и семейството й се радва на здравословна домашна вечеря, когато съпругът й се прибере от работа. След това, след като децата й са в леглото, тя удря във фитнеса и получава тежка тренировка.

"Преди отслабването ми упражненията никога не са били неща, за които съм мислил. Ще закуся палачинки, понички, сладки зърнени храни за закуска", каза Смит. "Понякога дремех, докато децата ми все още бяха будни, защото бях толкова летаргичен. Нямах енергия."

Според нейните снимки в Instagram Смит е изминал дълъг път само за година. Най-накрая тя достигна границата от 100 паунда в края на януари и каза, че е щастлива. Тя също тежи под 200 килограма за първи път в живота си.

Тя изпрати своята история, за да бъде включена в „Шоуто на Рейчъл Рей“ и продуцентите се свързаха с нея в рамките на няколко дни, за да бъдат в шоуто.

„Бях извънредно развълнуван да споделя не само историята си с приятелите и семейството си, но и в национален мащаб това беше вълнуващо“, каза Смит. „Рейчъл Рей е толкова голяма за мен, че дори тя, знаейки коя съм, ме накара да се чувствам толкова добре.“

Последователите на Смит в Instagram са разцъфнали от няколко хиляди на повече от 22 000, като повече хора я следват ежедневно. Тя каза, че любимата й част от публикуването на пътуването й в Instagram е да даде на другите да разберат, че и те могат да го направят.

„Не е нужно да имате много пари, време или дори ресурси. Просто трябва да имате желание да отслабнете и след това да отидете оттам “, каза тя. „Достигането на 100 паунда беше супер трудно и предизвикателно, но като цяло се обръщам назад и си мисля колко бързо мина и колко просто беше.“

За да прочетете повече за пътуването на Смит, посетете нейния Instagram @livylovestorun.