ЗАШУМУВАЩА брюнетка се впусна в бърза мисия за отслабване, за да се подготви за сватба само за три месеца и половина.

пада

  • от Сара Бюканън
  • 07:15, 7 ноември 2016 г. Актуализирано 13:56, 20 юли 2019 г.

Луси Перст се страхуваше от идеята да бъде снимана в сватбената си рокля, след като бременността я натрупа на килограми.

24-годишната от Хъл беше развълнувана да роди момиченцето си през юни миналата година, но беше загрижена за 12-те си рамки с 3 килограма.

Тя каза: „Започнах да осъзнавам колко голяма тежест съм натоварила, след като имам дъщеря си.

„Аз съм само 5 фута 3 инча и винаги съм оставал на размер 10, но откакто имам моето момиченце, просто натрупах толкова много тегло.

„Бях с мъка да се вмъкна в размер 14, който ме накара да се почувствам ужасно.“

Само една година между пристигането на дъщеря й и сватбената й дата, Люси знаеше, че трябва да се оправи бързо.

Майката на един искаше големият й ден да бъде перфектен и сватбена рокля с размер 14 не беше част от мечтаните планове.

Тя каза: „Имах дъщеря си през юни 2015 г. и се ожених през юни 2016 г. Не можех да понеса мисълта да се оженя с размера, който бях. Направи ме нещастен и депресиран. "

Какво ново

Решена да превърне идеалната си сватба в реалност, Луси реши да направи някои промени в начина си на живот.

Въпреки че по традиция й беше трудно да се придържа към режими на диета и упражнения, младежът се обърна към ръководството за бикини на LDN Muscle за фитнес насоки.

Помогна на Люси да създаде специфични тренировъчни и хранителни програми - като новата й диета беше напълно неузнаваема от предишната.

„Обикновено наистина се боря да се придържам към подобни неща, но това беше толкова лесно за проследяване“, каза тя.

След като се придържаше към ръководството в продължение на 14 седмици, администраторът драстично загуби 2-ри и два размера рокли.

Феновете на фитнеса също направиха някои допълнителни упражнения за Tabata, които момчетата от LDN Muscle щяха да публикуват в социалните медии и допълнително кардио като три мили на бягаща пътека.

Люси каза: „Тренирах четири до пет пъти седмично, обикновено по час и половина.

Не пропускайте

„Любимата ми тренировка бяха клековете с щанга.

„Метаболитната верига на LDN мускулите, която е в задната част на ръководството, също е чудесна, ако смятате, че не сте се напънали достатъчно и е много лесна за следване.“

Но цялата й упорита работа се отплати и Луси гордо парадираше с новата си стройна физика в прегръщаща фигура бяла рокля в големия си ден.

ДИЕТА НА ЛУКИ ПРЕДИ:

Закуска: пълен английски/бекон сандвич

Закуски: Чипс, шоколадови блокчета, поп тарти

Закуска: Протеинова каша/варени овесени ядки, горски плодове, кисело мляко с 0% мазнина

Обяд: Сладък картоф, броколи, риба тон и спанак

Вечеря: Панички с тако с ниско съдържание на въглехидрати

Закуски: Плодове, кисело мляко, тъмен шоколад, смутита, соеви шоколадови напитки Alpro